Hirdetés

Rándulások

A rándulások gyakran előforduló sérülések, melyek fájdalmasak, de rendszerint nincs komoly következményük. A leggyakrabban megránduló ízületek a bokák, a csuklók, a nyak, a könyökízületek és az ujjak. Néha nehéz különbséget tenni a rándulások és a ficam (csontelmozdulások), valamint a csonttörés között.

A rándulások tünetei

Fájdalom/fokozott érzékenység a sérült ízületben.
A fájdalom által kiváltott mozgáskorlátozottság.
Duzzanat, vörös bőrfelszín a sérülés felett.

A rándulások esetleges komplikációi

Súlyosabb esetekben komoly mértékű izomrándulás, ízületi szalaghúzódás.
Csontrepedés.
Többszöri rándulást követően gyenge, sérülékeny ízület alakul ki.

A rándulások kiváltó okai

Mechanikus erőbehatások, amelyek hatására a szövetek szerkezete széthúzódik.

Mit tehet Ön rándulások esetén

Pihentesse az illető ízületet, amennyire csak lehet!
Alkalmazzon hűtést pl. törölközőbe csomagolt jégdarabok sérülésre helyezésével!
Helyezzen az ízületre szorosan tartó kötést!
Polcolja fel az ízületet ha lehet, hogy csökkentse a duzzanatot!
Ha a fájdalom alábbhagy, mozgassa óvatosan az ízületet, hogy megakadályozza a merevség kialakulását.
Ne cipeljen nehéz terheket, mert az izomkötegek és az ínszalagok végleges gyógyulása előtti túlzott terhelés újabb ránduláshoz vezethet!
Menjen el az orvoshoz, ha ízülete deformálódott, ha nem biztos saját diagnózisában, vagy ha a tünetek a fenti tanácsokat betartva sem múlnak el!

Mit tehet az orvos rándulások esetén

Röntgenvizsgálattal megállapítja, hogy van-e ficam, vagy csonttörés.
Szükség esetén begipszeli a sérült ízületet.
Sebészeti beavatkozással korrigálja a súlyos izomköteg-, ill. ínszalagrándulásokat.

A rándulások megelőzése

Viseljen kényelmes cipőt! Kerülje a magassarkú modelleket!
Egyenetlen talajon, ill. rácsozott csatornalefolyó közelében járjon óvatosan!
Intenzív sportolás előtt végezzen 5 perces nyújtó jellegű bemelegítést!
Sportoljon rendszeresen, hogy izmai/ízületei erősek legyenek!

Aktuális hírek

Az anyatej életmentő lehet a koraszülötteknek

Magyarországon évente nyolcezer csecsemő jön világra koraszülöttként. Ma már korszerű eszközök segítenek megteremteni a koraszülöttek fejlődéséhez szükséges körülményeket, azonban a 6 hónapig...

Ingyenes influenza elleni oltás járhat a pedagógusoknak

Más rizikócsoportok mellett az idei évtől ingyenesen kaphatnak influenza elleni védőoltást a pedagógusok is. Kinek javasolják még az ingyenes védőoltást? Mutatjuk!

Feketelistára kerültek népszerű gyulladáscsökkentők

 Franciaországban 62 db, vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő, megfázásra használható gyógyszert vizsgáltak meg. Majd a fele, közülük 28 db nem ment át a rostán - sőt ezeket inkább kerülni kell...

Candida pusztító, tisztító diéta: garantáltan beválik

Ez a diéta nemcsak Candida ellen hatásos. Ajánlható mindazoknak, akiknek gomba fertőzésük van, gyenge az immunrendszerük, folyamatosan fogam­zásgátló tablettát szednek, vagy tartós antibiotikumos...

A magas vérnyomás 3 M-je: Mérj! Mozdulj! Monitorozz!

A magas vérnyomás „lesből támad”, vagyis a legtöbbször tünetmentesen van jelen, és csak a következményei hívják fel rá a figyelmet.A kezelés lépéseiről, és az életmód gyógyító szerepéről is többet...

Az arcüreggyulladás tünetei

Az arc- és homloküreg-gyulladás során az orr, a homlok és az orcák környékén található üregek, illetve az azok belsejét borító nyálkahártya gyullad be. Az arc- és homloküreg-gyulladás a legtöbb...

további cikkek >>