Hirdetés

Oldalak

Élelmiszer tápanyagok

Bab, zöldhüvelyes (zöld)

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 3.6
Energia-tartalom (kJ/100 g) 26
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 109
Fehérje-tartalom (g/100 g) 1.7
Zsír-tartalom (g/100 g) 0.4
Víztartalom (g/100 g) 91.1
Hamu tartalom (g/100g) 0.6
Nyersrost élelmirost (g/100 g) 2.6

Babapiskóta

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 77.7
Energia-tartalom (kJ/100 g) 399
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 1676
Fehérje-tartalom (g/100 g) 9.7
Zsír-tartalom (g/100 g) 4.4
Víztartalom (g/100 g) 7.5
Hamu tartalom (g/100g) 0.7
Nyersrost élelmirost (g/100 g) 0.4

Babfőzelék kolbásszal

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 12
Energia-tartalom (kJ/100 g) 132
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 554
Fehérje-tartalom (g/100 g) 7.4
Zsír-tartalom (g/100 g) 5.6
Víztartalom (g/100 g) 72.4
Hamu tartalom (g/100g) 1.4
Nyersrost élelmirost (g/100 g) 1.2

Bakonyi barna kenyér

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 50.6
Energia-tartalom (kJ/100 g) 249
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 1046
Fehérje-tartalom (g/100 g) 8.5
Zsír-tartalom (g/100 g) 0.8
Víztartalom (g/100 g) 36.6
Hamu tartalom (g/100g) 2
Nyersrost élelmirost (g/100 g) 1.5
B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) 220
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) 82
niacin tartalom (mg/100 g) 1.1
pantoténsav tartalom (mg/100 g) 0.16
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g) 0.14
Calcium tartalom (mg/100 g) 30
Kobalt (mg/100 g) 0.013
Króm (mg/100 g) 0.005
Réz tartalom (mg/100 g) 0.204
Vas tartalom (mg/100 g) 2.1
Kalium tartalom (mg/100 g) 240
Magnézium tartalom (mg/100 g) 60
Mangán tartalom (mg/100 g) 1.5
Natrium tartalom (mg/100 g) 800
Nikkel (mg/100 g) 0.033
Foszfor tartalom (mg/100 g) 210
Cink tartalom (mg/100 g) 1.09

Balaton

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 1.7
Energia-tartalom (kJ/100 g) 355
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 1491
Fehérje-tartalom (g/100 g) 22.8
Zsír-tartalom (g/100 g) 27.3
Víztartalom (g/100 g) 43.6
Hamu tartalom (g/100g) 4.6
B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) 50
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) 300
niacin tartalom (mg/100 g) 0.08
biotin tartalom (µg/100 g) 14
B12-vitamin (cianokobalamin) tartalom (µg/100 g) 1.5

Balin

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (kJ/100 g) 124
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 521
Fehérje-tartalom (g/100 g) 17.8
Zsír-tartalom (g/100 g) 5.5
Víztartalom (g/100 g) 75.6
Hamu tartalom (g/100g) 1.1

Banán

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 24.2
Energia-tartalom (kJ/100 g) 105
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 441
Fehérje-tartalom (g/100 g) 1.3
Víztartalom (g/100 g) 73.1
Hamu tartalom (g/100g) 0.9
Nyersrost élelmirost (g/100 g) 0.4
Savtartalom (gyümölcsben) 0.1
karotin tartalom (mg/100 g) 0.2
B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) 160
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) 80
niacin tartalom (mg/100 g) 0.5
pantoténsav tartalom (mg/100 g) 0.15
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g) 0.25
biotin tartalom (µg/100 g) 34
folsav tartalom (µg/100 g) 13
C-vitamin (ascorbinsav) tartalom (mg/100 g) 10
E-vitamin (tokoferol) tartalom (mg/100 g) 0.2
Calcium tartalom (mg/100 g) 110
Réz tartalom (mg/100 g) 0.087
Vas tartalom (mg/100 g) 0.3
Kalium tartalom (mg/100 g) 500
Magnézium tartalom (mg/100 g) 60
Natrium tartalom (mg/100 g) 22
Foszfor tartalom (mg/100 g) 94
Cink tartalom (mg/100 g) 0.186

Banán, alma, őszibarack (vegyes II.)

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 10.4
Energia-tartalom (kJ/100 g) 44
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 185
Fehérje-tartalom (g/100 g) 0.2
Zsír-tartalom (g/100 g) 0.1

Banán, alma, sütőtök (vegyes I.)

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 11.8
Energia-tartalom (kJ/100 g) 51
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 214
Fehérje-tartalom (g/100 g) 0.3
Zsír-tartalom (g/100 g) 0.1

Barackos gombóc

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 29.5
Energia-tartalom (kJ/100 g) 135
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 567
Fehérje-tartalom (g/100 g) 3.2
Zsír-tartalom (g/100 g) 0.1
Víztartalom (g/100 g) 66.2
Hamu tartalom (g/100g) 0.9
Nyersrost élelmirost (g/100 g) 0.1

Bárányhús, juhhús (sovány)

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 0.3
Energia-tartalom (kJ/100 g) 200
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 840
Fehérje-tartalom (g/100 g) 19.7
Zsír-tartalom (g/100 g) 12.7
Víztartalom (g/100 g) 66.4
Hamu tartalom (g/100g) 0.9
A-vitamin (retinol) tartalom (µg/100 g) 30
B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) 150
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) 200
niacin tartalom (mg/100 g) 4
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g) 0.16
B12-vitamin (cianokobalamin) tartalom (µg/100 g) 4.05

Barna érdes tinóru

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (Kcal/100 g) 1.2
Energia-tartalom (kJ/100 g) 35
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 147
Fehérje-tartalom (g/100 g) 5.1
Zsír-tartalom (g/100 g) 1
Víztartalom (g/100 g) 85.7
Hamu tartalom (g/100g) 0.9
Nyersrost élelmirost (g/100 g) 6.1

Baromfimortadella

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (kJ/100 g) 236
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 991
Fehérje-tartalom (g/100 g) 20.2
Zsír-tartalom (g/100 g) 16.5
Víztartalom (g/100 g) 60.7
Hamu tartalom (g/100g) 2.6

Baromfipárizsi

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (kJ/100 g) 238
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 1000
Fehérje-tartalom (g/100 g) 12.7
Zsír-tartalom (g/100 g) 20
Víztartalom (g/100 g) 64.6
Hamu tartalom (g/100g) 2.7

Baromfivirsli

Tápanyag Érték
Energia-tartalom (kJ/100 g) 198
Szénhidrát tartalom (g/100 g) 832
Fehérje-tartalom (g/100 g) 18.8
Zsír-tartalom (g/100 g) 13
Víztartalom (g/100 g) 65.2
Hamu tartalom (g/100g) 3

A tápanyagokkal kapcsolatos érdeklődés az utóbbi években egyre fokozottabb. Amióta mindenki igyekszik egészségtudatosan élni, megnőtt a jelentősége annak, mikor és mit fogyasztunk el, milyen anyagokból áll, mi a természetes, mi szintetikus, mennyi az egyes élelmiszerek energia-, zsír-, szénhidrát-, fehérje- és rosttartalma. A tápanyagtáblázatok ebben kívánnak hathatós segítséget nyújtani az Olvasók számára.

Aktuális hírek

10 fehérjeforrás - a húson túl

Egy átlagos felnőtt napi fehérjeszükséglete aktivitástól függően 70-100g. Ez a mennyiség húsevőkre és vegetáriánusokra egyaránt érvényes. Talán nem is gondolnánk, milyen értékes és ízletes...

Szívelégtelenség kezelése: az életmódnál kezdődik

A szívelégtelenségben szenvedő betegnek csaknem mindig életmód változtatásra van szüksége, melyet a kezelőorvosa tanácsai alapján kell végrehajtania a sikeres gyógyulás érdekében. 

Hirtelen eszméletvesztés: nem biztos, hogy a meleg az oka

Biztosan sokan érezték már, hogy mindjárt elájulnak, ha valami miatt túl sokáig kellett állniuk a napon. Sokszor ilyen nyilvánvaló okok állnak a jelenség mögött, azonban dr. Sztancsik Ilona, a...

Mit árul el az egészségünkről az izzadságunk?

Tudta, hogy a kávétól is izzadhatunk? Vagy hogy egyes betegségek is nyomot hagynak az izzadságunkban? Mire következtethetünk mennyiségéből, szagából?

Új meggyfajta lehet a magyar superfood

Teljes C-vitamin bevitelünket kiválthatjuk egy nemrég bemutatott magyar meggyfajtával, a Pipacs 1-gyel. 

Úti tippek nyaraláshoz

Nincs annál rosszabb, mint amikor egy váratlan betegség beárnyékolja az oly rég várt családi nyaralást vagy kirándulást. Némi felkészüléssel azonban nagy eséllyel megelőzhetjük, hogy a...

további cikkek >>