Tápanyag táblázat
Oldalak
Élelmiszer tápanyagok
Bab, zöldhüvelyes (zöld)
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 3.6 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 26 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 109 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 1.7 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 0.4 |
| Víztartalom (g/100 g) | 91.1 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 0.6 |
| Nyersrost élelmirost (g/100 g) | 2.6 |
Babapiskóta
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 77.7 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 399 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 1676 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 9.7 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 4.4 |
| Víztartalom (g/100 g) | 7.5 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 0.7 |
| Nyersrost élelmirost (g/100 g) | 0.4 |
Babfőzelék kolbásszal
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 12 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 132 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 554 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 7.4 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 5.6 |
| Víztartalom (g/100 g) | 72.4 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 1.4 |
| Nyersrost élelmirost (g/100 g) | 1.2 |
Bakonyi barna kenyér
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 50.6 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 249 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 1046 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 8.5 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 0.8 |
| Víztartalom (g/100 g) | 36.6 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 2 |
| Nyersrost élelmirost (g/100 g) | 1.5 |
| B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) | 220 |
| B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) | 82 |
| niacin tartalom (mg/100 g) | 1.1 |
| pantoténsav tartalom (mg/100 g) | 0.16 |
| B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g) | 0.14 |
| Calcium tartalom (mg/100 g) | 30 |
| Kobalt (mg/100 g) | 0.013 |
| Króm (mg/100 g) | 0.005 |
| Réz tartalom (mg/100 g) | 0.204 |
| Vas tartalom (mg/100 g) | 2.1 |
| Kalium tartalom (mg/100 g) | 240 |
| Magnézium tartalom (mg/100 g) | 60 |
| Mangán tartalom (mg/100 g) | 1.5 |
| Natrium tartalom (mg/100 g) | 800 |
| Nikkel (mg/100 g) | 0.033 |
| Foszfor tartalom (mg/100 g) | 210 |
| Cink tartalom (mg/100 g) | 1.09 |
Balaton
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 1.7 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 355 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 1491 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 22.8 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 27.3 |
| Víztartalom (g/100 g) | 43.6 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 4.6 |
| B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) | 50 |
| B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) | 300 |
| niacin tartalom (mg/100 g) | 0.08 |
| biotin tartalom (µg/100 g) | 14 |
| B12-vitamin (cianokobalamin) tartalom (µg/100 g) | 1.5 |
Balin
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 124 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 521 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 17.8 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 5.5 |
| Víztartalom (g/100 g) | 75.6 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 1.1 |
Banán
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 24.2 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 105 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 441 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 1.3 |
| Víztartalom (g/100 g) | 73.1 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 0.9 |
| Nyersrost élelmirost (g/100 g) | 0.4 |
| Savtartalom (gyümölcsben) | 0.1 |
| karotin tartalom (mg/100 g) | 0.2 |
| B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) | 160 |
| B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) | 80 |
| niacin tartalom (mg/100 g) | 0.5 |
| pantoténsav tartalom (mg/100 g) | 0.15 |
| B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g) | 0.25 |
| biotin tartalom (µg/100 g) | 34 |
| folsav tartalom (µg/100 g) | 13 |
| C-vitamin (ascorbinsav) tartalom (mg/100 g) | 10 |
| E-vitamin (tokoferol) tartalom (mg/100 g) | 0.2 |
| Calcium tartalom (mg/100 g) | 110 |
| Réz tartalom (mg/100 g) | 0.087 |
| Vas tartalom (mg/100 g) | 0.3 |
| Kalium tartalom (mg/100 g) | 500 |
| Magnézium tartalom (mg/100 g) | 60 |
| Natrium tartalom (mg/100 g) | 22 |
| Foszfor tartalom (mg/100 g) | 94 |
| Cink tartalom (mg/100 g) | 0.186 |
Banán, alma, őszibarack (vegyes II.)
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 10.4 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 44 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 185 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 0.2 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 0.1 |
Banán, alma, sütőtök (vegyes I.)
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 11.8 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 51 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 214 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 0.3 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 0.1 |
Barackos gombóc
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 29.5 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 135 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 567 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 3.2 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 0.1 |
| Víztartalom (g/100 g) | 66.2 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 0.9 |
| Nyersrost élelmirost (g/100 g) | 0.1 |
Bárányhús, juhhús (sovány)
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 0.3 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 200 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 840 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 19.7 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 12.7 |
| Víztartalom (g/100 g) | 66.4 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 0.9 |
| A-vitamin (retinol) tartalom (µg/100 g) | 30 |
| B1-vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) | 150 |
| B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) | 200 |
| niacin tartalom (mg/100 g) | 4 |
| B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g) | 0.16 |
| B12-vitamin (cianokobalamin) tartalom (µg/100 g) | 4.05 |
Barna érdes tinóru
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (Kcal/100 g) | 1.2 |
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 35 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 147 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 5.1 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 1 |
| Víztartalom (g/100 g) | 85.7 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 0.9 |
| Nyersrost élelmirost (g/100 g) | 6.1 |
Baromfimortadella
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 236 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 991 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 20.2 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 16.5 |
| Víztartalom (g/100 g) | 60.7 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 2.6 |
Baromfipárizsi
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 238 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 1000 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 12.7 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 20 |
| Víztartalom (g/100 g) | 64.6 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 2.7 |
Baromfivirsli
| Tápanyag | Érték |
|---|---|
| Energia-tartalom (kJ/100 g) | 198 |
| Szénhidrát tartalom (g/100 g) | 832 |
| Fehérje-tartalom (g/100 g) | 18.8 |
| Zsír-tartalom (g/100 g) | 13 |
| Víztartalom (g/100 g) | 65.2 |
| Hamu tartalom (g/100g) | 3 |
A tápanyagokkal kapcsolatos érdeklődés az utóbbi években egyre fokozottabb. Amióta mindenki igyekszik egészségtudatosan élni, megnőtt a jelentősége annak, mikor és mit fogyasztunk el, milyen anyagokból áll, mi a természetes, mi szintetikus, mennyi az egyes élelmiszerek energia-, zsír-, szénhidrát-, fehérje- és rosttartalma. A tápanyagtáblázatok ebben kívánnak hathatós segítséget nyújtani az Olvasók számára.
Aktuális hírek
10 fehérjeforrás - a húson túl
Egy átlagos felnőtt napi fehérjeszükséglete aktivitástól függően 70-100g. Ez a mennyiség húsevőkre és vegetáriánusokra egyaránt érvényes. Talán nem is gondolnánk, milyen értékes és ízletes...
Szívelégtelenség kezelése: az életmódnál kezdődik
A szívelégtelenségben szenvedő betegnek csaknem mindig életmód változtatásra van szüksége, melyet a kezelőorvosa tanácsai alapján kell végrehajtania a sikeres gyógyulás érdekében.
Hirtelen eszméletvesztés: nem biztos, hogy a meleg az oka
Biztosan sokan érezték már, hogy mindjárt elájulnak, ha valami miatt túl sokáig kellett állniuk a napon. Sokszor ilyen nyilvánvaló okok állnak a jelenség mögött, azonban dr. Sztancsik Ilona, a...
Mit árul el az egészségünkről az izzadságunk?
Tudta, hogy a kávétól is izzadhatunk? Vagy hogy egyes betegségek is nyomot hagynak az izzadságunkban? Mire következtethetünk mennyiségéből, szagából?
Új meggyfajta lehet a magyar superfood
Teljes C-vitamin bevitelünket kiválthatjuk egy nemrég bemutatott magyar meggyfajtával, a Pipacs 1-gyel.
Úti tippek nyaraláshoz
Nincs annál rosszabb, mint amikor egy váratlan betegség beárnyékolja az oly rég várt családi nyaralást vagy kirándulást. Némi felkészüléssel azonban nagy eséllyel megelőzhetjük, hogy a...
