A leendő nagymamák biztosak benne, hogy lányuk éhezik, a nagypapaságra készülő férfiak pedig meg akarják mutatni, hogy még mindig az ő halászlevük a legjobb a környéken. Ha hó van, nehezebb eljutni a kórházba, ráadásul az orvos is szeretné meglátogatni rokonait – egyszóval minden adott ahhoz, hogy a szülés ne legyen zökkenőmentes.
Dr. Kricskovits Ágota, a Telki Kórház orvosigazgatója szerint az ünnep közeledtével sok aggodalom merül fel a kismamákban, főként az ünnepi fogásokkal és a karácsonyi orvosi ügyeleti renddel kapcsolatban. "Fontos, hogy a kismamák ebben az időszakban is kíméljék magukat. Bár minden terhesség egyedi, mindenkinek más a tűrőképessége, mégis áldott állapotban több pihenésre és odafigyelésre van szükség. Ha lehet, kerüljék el a zsúfolt bevásárlóközpontokat, és figyeljenek oda a megfelelő téli öltözetre, különösen a vesetájék és a lábak melegen tartására, hogy megóvják magukat a felfázástól" – hívja fel a figyelmet a szakember.
A jól megválasztott ünnepi menü segíthet, hogy a leendő anyukák elkerüljék a túlevés okozta gyomorsavtúltengést, émelygést vagy puffadást. Dr. Kricskovits Ágota szerint várandósan kiemelten fontos a folyamatos folyadékpótlás. A savtúltengés kiváló ellenszere lehet a citrom frissen facsart leve, valamint a gyógyteák fogyasztása. Az ünnepi fogások közül a zsíros ételek, a lágy sajtok, a diófélék és a finomított szénhidrátok kerülendők, mert a súlytöbblet mellett nem várt allergiás reakciókat, rosszullétet válthatnak ki. Ajánlott viszont a magas folsavtartalmú ételek – teljes kiőrlésű gabonatermékek, citrusfélék, spenót – fogyasztása.
Nyers húst semmiképpen ne egyenek a kismamák, ugyanakkor nyugodtan válasszanak a vérképzésez vörös húsokat, spenótot, petrezselymet, halat, olíva- vagy lenmagolajat, az erős csontokért pedig tejtermékeket, zabpelyhet. Kávét csak keveset igyanak a várandós anyák – legfeljebb napi egy-két csészével –, koccintáshoz pedig egyéni toleranciától függően maximum egy-egy deci vörösbor fogyasztása javasolt.
Kiegyensúlyozott táplálkozás és nyugodt készülődés mellett is előfordulhat, hogy a vártnál előbb érkezik meg az új családtag. Ha közel a szülés időpontja, a szülők ne utazzanak a választott kórháztól 50 kilométernél messzebbre – javasolja Dr. Kricskovits –, vagy tájékozódjanak időben a helyi ügyeletes kórházak elérhetőségeiről. "Mamabarát szülészetünk szakorvosai a nap 24 órájában telefonon vagy személyesen is rendelkezésre állnak, hogy tanácsaikkal segítsék a leendő szülőket. Szakorvosaink és csecsemőápolóink az otthonos környezet és az egész család bent alvását biztosító elhelyezés mellett minden szakmai segítséget megadnak ahhoz, hogy a szülés karácsonykor is a legszebb élmény legyen, az anya és az apa pedig kiegyensúlyozott maradjon" – mondja a szakember.
További információk: http://telkikorhaz.hu/szuleszetakcio
Szőke Eszter
e-mail: szoke.eszter@issues.hu
