A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunkon cookie-kat használunk.

ELFOGADOM
Hirdetés

Fejfájás, tenziós fejfájás

#egészség
2009.10.08. Módosítva: 2015.11.04.

Tenzió (feszültség), nyakfájdalom

Hirdetés

A fejfájás, tenziós fejfájás tünetei

Fejtetőn és gyakran a nyak hátsó részén jelentkező fájdalom.

A fejfájás, tenziós fejfájás kiváltó okai

Izomfeszültség, melyet számos tényező vált ki: a fej hosszú időn keresztül, mozdulatlanul egy irányba történő tartása, szemmegerőltetés, kialvatlanság, stressz, dohányzás, cigarettafüst, stb.

Mit tehet Ön fejfájás, tenziós fejfájás esetén

Pihenjen egy sötét, nyugalmas szobában!Végezzen relaxációs gyakorlatokat, masszíroztassa meg fejbőrét, nyakát, vállát!Vegyen forró fürdőt/zuhanyt!Vegyen be egyszerű fájdalomcsillapítót!Menjen el orvosához, ha fejfájása folytatólagos, a megszokottól eltérő módon (gyakoriság, erősség) jelentkezik, vagy nyakmerevséggel jár együtt!

Mit tehet az orvos fejfájás, tenziós fejfájás esetén

Kizárja a fejfájás komoly okait, mint a glaukóma (zöldhályog, melynél a szemben a csarnokvíz nyomása fokozódik), agyat érintő fertőzések és agydaganatok.

A fejfájás, tenziós fejfájás megelőzése

Tanuljon meg relaxálni, tartson a munka hosszú periódusai között rövid szüneteket, keljen fel és nyújtózkodjon/forgassa egy kicsit a fejét, hogy nyakizmai működjenek! Aludjon eleget éjszaka (átlagban kb. 6-8 órát)!

Forrás: EgészségKalauz
Hirdetés

FONTOS AZ EGÉSZSÉGEM

SZERETNÉK HÍREKET, TIPPEKET KAPNI!
CAPTCHA

Twoje dane osobowe służyć będą jedynie umożliwieniu kontaktu z ekspertem. Grupa Onet.pl S.A. nie przetwarza tych danych w żaden inny sposób i niezwłocznie po przesłaniu pytania do eksperta usuwa lub anonimizuje Twoje dane. Przekazanie pytania ekspertowi odbywa się przy zachowaniu zabezpieczeń wymaganych przez ustawę o ochronie danych osobowych. Przypominamy również, iż udzielona porada nie zastąpi bezpośredniej konsultacji z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą, w trakcie której analizowana jest dokumentacja lekarska i przeprowadzane badanie lekarskie.