A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunkon cookie-kat használunk.

ELFOGADOM
Hirdetés

Visszatérő fejfájása van? Így vezessen naplót róla!

#fájdalom #fejfájás #napló
2018.03.19. Módosítva: 2018.03.19.

Ha sokszor fáj a fejünk, nagyon jó szolgálatot tehet egy fejfájásnapló: segíthet megtalálni a mintázatokat, kiváltó okokat, melyeket elkerülve csökkenthetjük a fejfájás gyakoriságát, illetve intenzitását.

Hirdetés

Bármennyire is feleslegesnek hangzik, hogyha már zavaró méreteket ölt az állandóan visszatérő fejfájás, akkor érdemes arról naplót vezetni! Ezzel meggyorsíthatjaaz esetleges vizsgálatoknak a folyamatát.

Fejfájásnapló: ezeket kell feljegyezni

  • mikor kezdődött és mikor ért véget a fejfájás
  • tapasztaltunk-e aurát vagy volt-e más figyelmeztető jele a közelgő fejfájásnak
  • pontosan mely területen éreztük a fájdalmat
  • milyen jellegű volt a fájdalom (éles, tompa, szúró, nyomó stb.)
  • mekkora intenzitású volt a fájdalom (1-10-ig terjedő skálán)
  • volt valamilyen kísérő tünetünk
  • vettünk-e be valamilyen gyógyszert (milyet és mennyit)
  • mennyire volt hatásos a gyógyszer
  • próbáltuk-e valamilyen más módszerrel enyhíteni a fájdalmat (pl. borogatással)
  • mennyit aludtunk előző este
  • mit ettünk, ittunk a fejfájást megelőző 12 órában
  • milyen tevékenységekben vettünk részt a fejfájást megelőző 12 órában, pl. sportoltunk-e valamit
  • volt-e valamilyen olyan esemény a fejfájás előtt, amely miatt különösen feszültek, stresszesek voltunk (pozitív vagy negatív események egyaránt számíthatnak)
  • milyen volt az időjárás
  • hölgyek esetében azt is, hogy hol tartottak a menstruációs ciklusukban

Ha ilyen a fejfájása, orvoshoz kell menni - kattintson tovább!

Meddig vezessük a fejfájásnaplót?

A fejfájásnaplót legalább 90-120 napig érdemes vezetni, ennyi idő alatt általában jól észrevehetőek azok a mintázatok, ismétlődések, melyek segíthetnek a későbbi fejfájások megelőzésében, a megfelelő terápia megválasztásában.

A fejfájásnaplót természetesen az orvosunknak is érdemes megmutatni!

Forrás: EgészségKalauz
Hirdetés

FONTOS AZ EGÉSZSÉGEM

SZERETNÉK HÍREKET, TIPPEKET KAPNI!
CAPTCHA

Twoje dane osobowe służyć będą jedynie umożliwieniu kontaktu z ekspertem. Grupa Onet.pl S.A. nie przetwarza tych danych w żaden inny sposób i niezwłocznie po przesłaniu pytania do eksperta usuwa lub anonimizuje Twoje dane. Przekazanie pytania ekspertowi odbywa się przy zachowaniu zabezpieczeń wymaganych przez ustawę o ochronie danych osobowych. Przypominamy również, iż udzielona porada nie zastąpi bezpośredniej konsultacji z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą, w trakcie której analizowana jest dokumentacja lekarska i przeprowadzane badanie lekarskie.