A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunkon cookie-kat használunk.

ELFOGADOM
Hirdetés

Gyógytornák: a szív és a keringés működésének segítése

#gyógytorna #Testmozgás
2013.03.01. Módosítva: 2015.11.04.

Mai gyógytornánk a szívműködés és a keringés működésének támogatására mutat be néhány egyszerű, ám igen hasznos gyakorlatot.

Hirdetés

Pap Andrea gyakorlatsora a szív és a keringés működésének segítésére, támogatására.

1. gyakorlat

Állásban három nyújtózás, mély levegővétel (1. ábra)

2. gyakorlat

Helyben járás

3. gyakorlat

Ülésben tapsolás a test előtt és mögött (3/a és 3/b ábra)

4. gyakorlat

Ülésben tapsolás fent és lent (4/a és 3/b ábra)

5. gyakorlat

Bokszolás és lépegetés egyszerre (5. ábra)

Forrás: EgészségKalauz
Hirdetés

FONTOS AZ EGÉSZSÉGEM

SZERETNÉK HÍREKET, TIPPEKET KAPNI!
CAPTCHA

Twoje dane osobowe służyć będą jedynie umożliwieniu kontaktu z ekspertem. Grupa Onet.pl S.A. nie przetwarza tych danych w żaden inny sposób i niezwłocznie po przesłaniu pytania do eksperta usuwa lub anonimizuje Twoje dane. Przekazanie pytania ekspertowi odbywa się przy zachowaniu zabezpieczeń wymaganych przez ustawę o ochronie danych osobowych. Przypominamy również, iż udzielona porada nie zastąpi bezpośredniej konsultacji z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą, w trakcie której analizowana jest dokumentacja lekarska i przeprowadzane badanie lekarskie.