A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunkon cookie-kat használunk.

ELFOGADOM
Hirdetés

Hasznos nyak- és válltorna-gyakorlatok mindenkinek!

#gyógytorna #Testmozgás
2013.02.15. Módosítva: 2016.03.31.

Pap Andrea mai tornagyakorlatai nyakunkat és vállunkat mozgatja meg!

Hirdetés

1. gyakorlat

Fejet dönteni jobbra és balra (1/a és 1/b kép)

2. gyakorlat

Forgatni jobbra és balra (2/a és 2/b kép)

3. gyakorlat

Tarkón a két kéz, fej lehúzás, könyök zárás, majd -nyitás, kihúzás (3/a és 3/b kép)

4. gyakorlat

Malomkörzés hátra, a fej követi a kéz mozgását (4. kép)

Forrás: EgészségKalauz
Hirdetés

FONTOS AZ EGÉSZSÉGEM

SZERETNÉK HÍREKET, TIPPEKET KAPNI!
CAPTCHA

Twoje dane osobowe służyć będą jedynie umożliwieniu kontaktu z ekspertem. Grupa Onet.pl S.A. nie przetwarza tych danych w żaden inny sposób i niezwłocznie po przesłaniu pytania do eksperta usuwa lub anonimizuje Twoje dane. Przekazanie pytania ekspertowi odbywa się przy zachowaniu zabezpieczeń wymaganych przez ustawę o ochronie danych osobowych. Przypominamy również, iż udzielona porada nie zastąpi bezpośredniej konsultacji z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą, w trakcie której analizowana jest dokumentacja lekarska i przeprowadzane badanie lekarskie.