A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunkon cookie-kat használunk.

ELFOGADOM
Hirdetés

Elhízás

#egészség
2009.10.08. Módosítva: 2015.11.04.

Az elhízás a szervezet zsírtartalékainak komoly mértékű felszaporodása, mely nemcsak esztétikai probléma, hanem súlyos betegségek forrása és élettartamrövidítő tényező.

Hirdetés

Az elhízás tünetei

Elhízás esetén a testsúly legalább 20 %-kal haladja meg a testmagasság, a nem, az életkor és a csonttömeg által meghatározott átlagértéket.Csökkent fizikai teljesítőképesség, pl. légszomj kis erőkifejtés hatására.

Az elhízás esetleges komplikációi

Ízületi gyulladás (osteoarthritis) a nagy terhelés miatt a térdben, a csípőben és a gerincoszlopban.Magas vérnyomás, szívbetegségek.Cukorbetegség, ill. metabolikus X szindróma (túlsúly, inzulinrezisztencia, kóros vérzsírösszetétel, érkárosodások, érelmeszesedés).

Az elhízás kiváltó okai

Túlzott kalóriabevitel.Mozgáshiány.Helytelen táplálékösszetétel (túl sok zsiradék).Ritkán anyagcsereproblémák, alacsony kalóriafelhasználási képesség, hormonális zavarok, gyógyszermellékhatások.

Mit tehet Ön elhízás esetén

Ellenőrizze rendszeresen testsúlyát, és ha felesleget észlel, alakítsa át táplálkozási szokásait (ha kell, diétás szakember bevonásával), valamint fokozza fizikai aktivitását! Végezzen rendszeres sporttevékenységet hetente minimum 3-szor 15-60 percig! Kerülje a kampányszerű radikális fogyókúrát, mert az hosszú távon nem hatásos és komoly veszélyeket rejthet magában!

Mit tehet az orvos elhízás esetén

Kivizsgálja az esetleges komplikációkat.Megállapítja, hogy van-e egészségügyi akadálya a tervezett életmódváltoztatásnak (étrend, sporttevékenység elkezdése).Diétás szakemberhez utalja Önt.

Az elhízás megelőzése

Táplálkozzon változatosan, és csak korának, nemének, valamint fizikai aktivitásának megfelelő kalóriamennyiséget fogyasszon!

Forrás: EgészségKalauz
Hirdetés

FONTOS AZ EGÉSZSÉGEM

SZERETNÉK HÍREKET, TIPPEKET KAPNI!
CAPTCHA

Twoje dane osobowe służyć będą jedynie umożliwieniu kontaktu z ekspertem. Grupa Onet.pl S.A. nie przetwarza tych danych w żaden inny sposób i niezwłocznie po przesłaniu pytania do eksperta usuwa lub anonimizuje Twoje dane. Przekazanie pytania ekspertowi odbywa się przy zachowaniu zabezpieczeń wymaganych przez ustawę o ochronie danych osobowych. Przypominamy również, iż udzielona porada nie zastąpi bezpośredniej konsultacji z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą, w trakcie której analizowana jest dokumentacja lekarska i przeprowadzane badanie lekarskie.