Hirdetés

Inkontinencia: hogyan segíthetünk – tippek, ötletek

Néhány gyakorlati javaslatot adunk az inkontinencia megoldására, melyek arra alkalmasak, hogy csökkentsék a bevizelés, az inkontinencia okozta problémákat, de a betegséget nem gyógyítják meg. A tünetek huzamosabb fennállása esetén fel kell keresni az orvost!

  • Csökkenteni kell az alkohol- és koffeintartalmú italok fogyasztását (kávé, tea, kólafélék). Ezek irritálhatják a hólyagműködést.


  • Kerülni kell a hólyagot irritáló, és a tüneteket rontó minden egyéb étel vagy ital fogyasztását. Ilyenek pl. a savtartalmú ételek, italok, citrusfélék, fűszeres ételek.


  • Az esti lefekvés előtt néhány órával már ne fogyasszunk folyadékot.



  • Napont kb. 6-8 pohárnyi folyadékot kell fogyasztani, többet semmiképpen, hacsak az orvos ezt nem javasolja. Az inkontinens betegek egy része eleve kerüli a több folyadék fogyasztását, mivel úgy érzi, hogy ez rontja a tüneteit. Viszont a folyadékbevitel csökkentése azért rontja az inkontinenciát, mert a hólyag kapacitása is csökken, romlik ezáltal.


  • Próbáljunk csak akkor WC-re menni, ha már érezhetően telt a hólyag. Az azonnali WC-re szaladgálás tovább rontja a hólyag kapacitását.


  • Vizelés közben próbáljuk a hólyagot – kellő türelemmel – a lehető legnagyobb mértékben kiüríteni.


  • Vezessük vizelési naplót, melyben rögzítésre kerül többek között, milyen gyakori az inkontinencia érzése, mi okozhatta a bevizelést stb. Ez nagymértékben segíti az orvos munkáját is.


  • Kérjen tanácsot az orvostól a medencefenék (gátizom)-torna gyakorlatokat illetően (Kegel gyakorlatok). Ezek segítségével megtartható, javítható a hólyag, a vagina és a végbél izmainak tónusa.


  • Próbáljuk a testsúlyfelesleget leadni, mert ez további terhelést jelent a medenceizomzatra.


  • Kerüljük, amennyire lehet a székrekedést, az erőlködés elvékonyíthatja a hólyag körüli izmokat.


  • Célszerű – a bevizelés mértékétől függően – a pelenkák, inkontinencia betétek viselése. Ha lehet, mégis ne ez legyen az első lépés a megoldás felé!


  • Célszerű minden olyan ruházat viselése, ami adott helyzetben könnyen és gyorsan eltávolítható, tehát a tépőzáras megoldások, a könnyen eltávolítható övek stb. Jobb a vasalást nem igénylő ruházat is az egyszerűség kedvéért.


  • A WC legyen jól megközelíthető, akadálymentes, és sietség esetén könnyen fellelhető.


  • Ha szükséges, használjunk ágytálat, kacsát, vagy WC-széket, amely az ágyhoz közel található. Ezek beszerezhetőek a gyógyszertárban, gyógyászati segédeszköz-szaküzletekben.

További tartalmak inkontinencia témában

További tartalmak terápia témában

További tartalmak női betegségek témában

Aktuális hírek

Pattanást és rosaceát is okozhat a bőratka

A pattanásoktól, rosaceától szenvedők közül sokan már beazonosítani vélték, hogy bőratka okozza a problémájukat, esetleg már be is szerezték az otthoni kezelésre alkalmas szereket. Miért veszélyes...

Így jelzi a szervezete, ha vashiányos

Úgy érzi nincs elég energiája a napi feladatokhoz? Fáradékony, gyenge, gyakran fázik ok nélkül? Valószínűleg a vashiány kellemetlen tüneteitől szenved. Íme a legfontosabb tudnivalók a nők...

Mellkasi fájdalom? Ezek a szükséges vizsgálatok!

Szorító, szúró vagy bizonytalan fájdalom a mellkasban? Számos betegségre utalhat az ilyen jellegű tünet, amelynek kivizsgálási lehetőségeiről Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa...

Laktózmentes vagy vegán fagyi? Nem mindegy!

Az áruházak mélyhűtőiben egyre több különböző jelölésű fagylaltot találhatunk: vegán, laktózmentes, paleo, cukormentes. Melyik típust válasszuk ételintolerancia vagy diéta esetén?

Tényleg nehezebb 35 éves kor után teherbe esni?

Ma sok nő a harmincas évei közepére jut el oda, hogy megszülje első gyermekét, míg a babát tervező 35 év feletti párok másik fele hiába próbálkozik. Ketyeg az a bizonyos biológiai óra, de vajon...

5 betegség, ami fehér foltokat okozhat a mandulákon

Milyen esetben fontos mindenképp orvoshoz fordulni, ha fehér foltokat látunk a mandulánkon?  

további cikkek >>