Hirdetés

Inkontinencia: hogyan segíthetünk – tippek, ötletek

Néhány gyakorlati javaslatot adunk az inkontinencia megoldására, melyek arra alkalmasak, hogy csökkentsék a bevizelés, az inkontinencia okozta problémákat, de a betegséget nem gyógyítják meg. A tünetek huzamosabb fennállása esetén fel kell keresni az orvost!

  • Csökkenteni kell az alkohol- és koffeintartalmú italok fogyasztását (kávé, tea, kólafélék). Ezek irritálhatják a hólyagműködést.


  • Kerülni kell a hólyagot irritáló, és a tüneteket rontó minden egyéb étel vagy ital fogyasztását. Ilyenek pl. a savtartalmú ételek, italok, citrusfélék, fűszeres ételek.


  • Az esti lefekvés előtt néhány órával már ne fogyasszunk folyadékot.



  • Napont kb. 6-8 pohárnyi folyadékot kell fogyasztani, többet semmiképpen, hacsak az orvos ezt nem javasolja. Az inkontinens betegek egy része eleve kerüli a több folyadék fogyasztását, mivel úgy érzi, hogy ez rontja a tüneteit. Viszont a folyadékbevitel csökkentése azért rontja az inkontinenciát, mert a hólyag kapacitása is csökken, romlik ezáltal.


  • Próbáljunk csak akkor WC-re menni, ha már érezhetően telt a hólyag. Az azonnali WC-re szaladgálás tovább rontja a hólyag kapacitását.


  • Vizelés közben próbáljuk a hólyagot – kellő türelemmel – a lehető legnagyobb mértékben kiüríteni.


  • Vezessük vizelési naplót, melyben rögzítésre kerül többek között, milyen gyakori az inkontinencia érzése, mi okozhatta a bevizelést stb. Ez nagymértékben segíti az orvos munkáját is.


  • Kérjen tanácsot az orvostól a medencefenék (gátizom)-torna gyakorlatokat illetően (Kegel gyakorlatok). Ezek segítségével megtartható, javítható a hólyag, a vagina és a végbél izmainak tónusa.


  • Próbáljuk a testsúlyfelesleget leadni, mert ez további terhelést jelent a medenceizomzatra.


  • Kerüljük, amennyire lehet a székrekedést, az erőlködés elvékonyíthatja a hólyag körüli izmokat.


  • Célszerű – a bevizelés mértékétől függően – a pelenkák, inkontinencia betétek viselése. Ha lehet, mégis ne ez legyen az első lépés a megoldás felé!


  • Célszerű minden olyan ruházat viselése, ami adott helyzetben könnyen és gyorsan eltávolítható, tehát a tépőzáras megoldások, a könnyen eltávolítható övek stb. Jobb a vasalást nem igénylő ruházat is az egyszerűség kedvéért.


  • A WC legyen jól megközelíthető, akadálymentes, és sietség esetén könnyen fellelhető.


  • Ha szükséges, használjunk ágytálat, kacsát, vagy WC-széket, amely az ágyhoz közel található. Ezek beszerezhetőek a gyógyszertárban, gyógyászati segédeszköz-szaküzletekben.

További tartalmak inkontinencia témában

További tartalmak terápia témában

További tartalmak női betegségek témában

Aktuális hírek

Ez az 5 dolog fokozza a rosacea tüneteit

A napfény és a csípős ételek provokáló hatását már a legtöbb rosaceás beteg ismeri, és igyekszik is elkerülni annak érdekében, hogy ne lángoljanak fel újra a tünetei. Most olyan dolgokra is...

Miért viszket folyton a fejbőröm?

A viszkető fejbőr nemcsak kellemetlen – sőt időnként kifejezetten fájdalmas –, de kínos is lehet. Milyen betegségek okozhatják a viszketést, és mit tehetünk ellene?

Mediterrán diéta: még a csontritkulás ellen is?

Döbbenetes, hogy még a csontritkulás kialakulásást is meg lehet vele előzni - bizonyította egy nemrégen készült kutatás. A mediterrán diétát nem olyan nehéz követni: nézzen utána!

9 tényező, amik növelik a csontritkulás esélyét

Rengeteg tényező befolyásolja a csontritkulás kialakulását. Dohányzik, esetleg helytelenül étkezik, és még a családban is volt már példa csontritkulásban szenvedőre? Akkor mindenképp olvassa el...

Gátolhatják a növekedést a növényi tejek?

Azok a gyerekek, akik alternatív tejeket, például szója-,mandula-, vagy rizstejet fogyasztanak alacsonyabbra nőnek, mint azok a társaik, akik rendes tehéntejet isznak. Tényleg lehetséges lenne?

Ha meddőség, akkor PCOS és IR?

Azok a nők, akik szembesülnek a meddőség rémével, a legtöbb esetben ezeket a kifejezéseket hallják a nőgyógyászuk szájából: PCOS, inzulin rezisztencia. De mégis mit jelentenek ezek a betegségek?...

további cikkek >>