Tippek, tanácsok
- Széles spektrumú, SPF 30 fölötti faktorú naptej, ajakbalzsam használata elengedhetetlen a napsugárzás káros hatásai elleni védelemben. Önmagában egyetlen naptej sem elegendő a napfény káros hatásainak eliminálására, tehát ezzel együtt napvédő ruházatot is kell használni, megfelelő kalapot, és napszemüveget. Dél körül árnyékban kell maradni, ha ez megoldható.
- A naptejet legalább 20 perccel a napon való tartózkodás előtt fel kell kenni, és ezt 2 óránként ismételni. Úszáshoz, sportoláshoz olyan naptejet kell alkalmazni, amely vízálló, és gyakran felkenni.
- Kellő mennyiségű naptejet használjunk, minden testrészt kenjünk be alaposan.
- A naptej ugyan véd a káros sugarak ellen, de nem ülhetünk többet a napon – a melanoma típusú bőrrák kockázata a hosszas napfürdőzés bizony jelentősen emelkedik!
- Cseréljük ki a napszemüveget UV-A és UV-B sugárzás ellen védő típusra, nagy, jól az arcra simuló típust válasszunk, ez csökkenti a vakító hatást és a visszavert UV sugárzást is.
- Viseljünk könnyű, de zárt ruházatot, a legjobb erre a sűrűn szövött anyag, amely védi a karokat, törzset, lábakat, nyakat.
- Kerüljük a direkt napsugárzást, főként a déli órákban célszerűen 10-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a szabadban.
- Bizonyos anyagok, felületek erősen visszaverik az UV-sugárzást, ilyen a víz, a homok, a beton, tehát erre is figyeljünk.
- 6 hónap alatti csecsemőket ne napoztassunk!
- Védjük a gyermekeinket is a napégéstől, nemcsak azért mert bőrük érzékenyebb, hanem azért is, mert a korán elszenvedett napégések a későbbi bőrrákok kialakulásában is szerepet játszhatnak.
- Egyes (egyéb betegségekre szedett) gyógyszerek fényérzékenyítő hatásúak, ezt meg kell beszélni az orvossal.
- Az UV-expozíció nemcsak napégést okoz, de emeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, és a bőr korai öregedését is elősegíti.
