Tisztelt Olvasó!

Természetesen a leszokásnál biztosabb életminőség-javító módszert nem tudnék és nem is szeretnék tanácsolni Önnek, mint aktív dohányosnak, kérdésére azonban szeretnék korrekten válaszolni:

Az egyik legalapvetőbb dolog a dohányosoknál is a megfelelő folyadékbevitel biztosítása; a felnőtt szervezetnek napi 2-2.5L folyadékra van normálisan szüksége, ez az igény a környezet hőfoka, láz, fokozott izommunka esetén fokozódhat. Maga a dohányzás, melynek során meleg füst kerül belégzésre, kiszárítja a légúti nyálkahártyát, besűríti a légúti nyákot - utóbbiakat a következményes folyamatos köhögési rohamok is súlyosbítják.

A vitaminok közül bizonyítottan csökken a dohányosok szervezetének C-, B12- és B6-vitamin tartalma, ezek pótlásáról gondoskodni kell. Jó 20 évvel ezelőtt megmosolyogtató volt egy délmagyarországi dohánycég C-vitaminnal dúsított termékének piacra kerülése.

Tény, hogy a csontrendszer leépülését is fokozza a dohányzás, így a Ca és D-vitamin normál bevitelét is biztosítani kell.

Érdemes fokozottan ügyelni a szájhigiénére, a sebek megfelelő kezelésére.

A nikotin és a füsttel bejutó károsító anyagok hatását ellensúlyozni azonban csak minimális mértékben lehet - a szív- és érrendszeri hatások, valamint a rosszindulatú rákos megbetegedések, stb. ugyanúgy megjelenhetnek.

Gyakran kell szemészt, kardiológust, hypertonológus belgyógyászt (látásromlás a szív-érrendszeri betegségek fokozott kockázata miatt), fogászt (íny- és fogmedri gyulladások miatt), gégészt, stb. felkeresni.

A dohányzás napi költségén kívül a fenti készítmények árai, a fokozott megbetegedési hajlam miatti gyakoribb orvosi vizitekre a sorban állási idők, "járulékos költségei" is Önt terhelik - és akkor még nem említettük az Ön környezetében élő, nemdohányzók, un. passzív dohányosok egészségkárosításának felelősségét.

Jó egészséget és mihamarabbi leszokást kívánok,