Alkoholfogyasztás az ünnepek alatt

A karácsonyi ünnepekhez hozzátartoznak a baráti és a családi összejövetelek, amelyek kiváló alkalmat jelentenek az alkoholfogyasztásra. Az alábbiakban néhány javaslatot adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet átvészelni az ünnepeket kisebb-nagyobb egészségkárosodás nélkül.

A karácsonyi ünnepekhez hozzátartoznak a baráti és a családi összejövetelek, amelyek kiváló alkalmat jelentenek az alkoholfogyasztásra. Az alábbiakban néhány javaslatot adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet átvészelni az ünnepeket kisebb-nagyobb egészségkárosodás nélkül:

Egészséges nők és férfiak legfeljebb napi két adag alkoholos italt fogyaszthatnak el anélkül, hogy az hosszú távon egészségkárosodást okozna. Egy adag ital kb. 10 gramm alkoholt tartalmaz, és megfelel kb. 1 dl asztali bornak, 3 dl sörnek vagy 3 cl pálinkának.

Egy alkalommal legfeljebb 4 adag alkoholos ital fogyasztható úgy, hogy az rövid távon ne okozzon közvetlen egészségkárosodást.

• Ne töltse újra a félig üres poharát, mert így nem tudja számon tartani, mennyit ivott.
• Egy-egy pohár alkoholos ital elfogyasztása között igyon vizet vagy üdítőt is, vagy próbálja ki az alkoholmentes koktélokat.

• Egy-egy pohár alkoholos ital elfogyasztása között igyon vizet vagy üdítőt is, vagy próbálja ki az alkoholmentes koktélokat.
• Tanuljon meg nemet mondani a kínálgatásokra, és kérje ehhez a barátai támogatását is. Legyen Ön a sofőr, ha egyáltalán nem akar alkoholt inni.

• Tanuljon meg nemet mondani a kínálgatásokra, és kérje ehhez a barátai támogatását is. Legyen Ön a sofőr, ha egyáltalán nem akar alkoholt inni.
• Az elfogyasztott alkoholmennyiség kiszámításakor ne feledje, hogy egy felszolgált ital általában egynél több adag alkoholt tartalmaz.

• Az elfogyasztott alkoholmennyiség kiszámításakor ne feledje, hogy egy felszolgált ital általában egynél több adag alkoholt tartalmaz.
• Alkoholfogyasztás előtt egyen bőségesen, az összejöveteleken pedig ne egyen sok sós rágcsálnivalót, mert az arra késztetheti, hogy többet és gyorsabban igyon.

• Alkoholfogyasztás előtt egyen bőségesen, az összejöveteleken pedig ne egyen sok sós rágcsálnivalót, mert az arra késztetheti, hogy többet és gyorsabban igyon.
• Ne feledje, Magyarországon semennyi alkohol fogyasztása nem megengedett vezetés előtt, és ha az alkoholszonda kimutatja az alkoholfogyasztást, a jogosítvány azonnal bevonható.

• Ne feledje, Magyarországon semennyi alkohol fogyasztása nem megengedett vezetés előtt, és ha az alkoholszonda kimutatja az alkoholfogyasztást, a jogosítvány azonnal bevonható.
• Egy ivással átmulatott éjszaka utáni reggelen még mindig jelen lehet a szervezetben az alkohol, így a szonda másnap is elszíneződhet.

• Egy ivással átmulatott éjszaka utáni reggelen még mindig jelen lehet a szervezetben az alkohol, így a szonda másnap is elszíneződhet.
• A nők véralkoholszintje azonos mennyiségű alkohol elfogyasztása esetén magasabb lehet, mint a férfiaké - a test relatíve magasabb zsír- és alacsonyabb víztartalma miatt. A fogamzásgátló tabletták szintén fokozhatják az alkohol hatásait.

• A nők véralkoholszintje azonos mennyiségű alkohol elfogyasztása esetén magasabb lehet, mint a férfiaké - a test relatíve magasabb zsír- és alacsonyabb víztartalma miatt. A fogamzásgátló tabletták szintén fokozhatják az alkohol hatásait.
• Ha Önnek gondot okoz az alkoholfogyasztása, kérjen segítséget a háziorvosától.

• Ha Önnek gondot okoz az alkoholfogyasztása, kérjen segítséget a háziorvosától.