Ezeket látta már?

Nem tudja abbahagyni a csuklást? Ezek a módszerek segítenek csuklás ellen

csuklás ellen módszerek

Mit tehetünk, ha nem akar múlni a csuklás? Mutatunk néhány módszert, amellyel véget vethetünk a kellemetlen jelenségnek.

A csuklás valójában a rekeszizom reflexszerű, akaratlan, görcsös, ismétlődő összehúzódása, összerándulása. Jellegzetes hanggal és a felsőtest megremegésével jár együtt. A csuklásnak számtalan oka lehet, kiválthatják bizonyos ételek vagy italok, okozhatja öröm vagy izgatottság is.

Mi a csuklás oka?

A csuklás (singultus) a mellkast és a hasüreget elválasztó rekeszizom (diaphragma) ismételt, akaratlan, görcsös, átmeneti összehúzódásakor létrejövő rángása (myoclonus), a hangszalagok közti nyílás (hangrés) gyors és hangos záródásával kísérve. A csuklás hirtelen kezdődik, és az esetek többségében néhány másodperc vagy perc elteltével megszűnik.

Élettani csuklás létre jöhet túlevés, szénsavas italok fogyasztása, vagy a környezet hirtelen hőmérsékletváltozása következtében.

A 48 órán túl is fennálló csuklás ritka, hátterében az alábbi okok állhatnak:

  • A vérben lévő káros anyagok: alkohol, húgyvérűség (urémia), a vér alacsony kalciumszintje (hipokalcémia).
  • A bolygóideg (nervus vagus) vagy a rekeszizom-ideg (nervus phrenicus) irritációja: pajzsmirigy-megnagyobbodás (strúma), garatgyulladás (pharingitis), gégegyulladás (laringitis).
  • Idegrendszeri betegségek az agytörzs érintettségével: ischaemiás vagy vérzéses stroke, daganat, fertőzés, szklerózis multiplex.
  • Kardiológiai betegségek: szívinfarktus, szívizomgyulladás (myocarditis), szívburokgyulladás (pericarditis), szívbelhártya-gyulladás (endocarditis).
  • Mellkasi kórképek: fertőzés vagy daganat következtében megnagyobbodott nyirokcsomók, tüdőgyulladás (pneumonia), gennygyülem, hörghurut (bronchitis), asztma, mellhártyagyulladás (pleuritis), gátor gyulladás (mediastinitis).
  • A felső hasi tájék betegségei: rekeszsérv, gyomorfekély, gyomorrák, rekeszizom alatti tályog, bélelzáródás (ileus), műtét utáni állapot.
  • Pszichés okok: anorexia nervosa, skizofrénia, stressz.
  • Ismeretlen ok.

Mit tehetünk csuklás ellen?

A csuklás általában néhány percen belül saját magától is elmúlik, anélkül, hogy bármit is tennénk. Rengeteg olyan módszer létezik, mely azt ígéri, hogy a segítségével gyorsabban megszabadulhatunk a csuklástól. Nincs azonban olyan eljárás, ami mindig, mindenkinél beválik, így érdemes addig keresgélni a módszerek között, amíg meg nem találjuk a számunkra megfelelőt!

  • Vegyünk néhány lassú, mély lélegzetet, vagy tartsuk bent a levegőt 10-15 másodpercig.
  • Hajoljunk előre, úgy, hogy a karunkat keresztbe fonjuk a mellkasunkon! Ez enyhe nyomást gyakorolhat a rekeszizomra, és kizökkentheti görcsös állapotából.
  • Üljünk le és húzzuk a térdünket a mellkasunkhoz! Ezzel szintén a rekeszizomra gyakorolhatunk nyomást.
  • Rövid ideig lélegezzünk gyorsan, felületesen kapkodjuk a levegőt, vagy vegyünk hirtelen egy nagyobb lélegzetet (mintha megijednénk vagy meglepődnénk valamitől).
  • Végezzük el a Valsalva-manővert, vagyis fogjuk be az orrunkat, csukjuk be a szánkat, és erőteljesen fújjuk ki a levegőt az orrunkon keresztül.
  • Fogjuk meg, és óvatosan húzzuk meg a nyelvünket!
  • Igyunk egy kevés jéghideg vizet!
  • Igyunk vizet úgy, hogy közben befogjuk az orrunkat!
  • Nyeljünk le egy kiskanálnyi kristálycukrot!
  • Együnk egy kiskanálnyi mézet vagy mogyoróvajat!
  • Gargalizáljunk vízzel!
  • Együnk meg egy szelet citromot!
  • Szagolgassunk erős, intenzív illatú anyagokat, például borsmenta- vagy citromolajat.
  • Dörzsölgessük vagy óvatosan ütögessük meg a nyak hátsó részét.
  • Ha lehetőségünk van rá, kezdjünk el hangosan énekelni!
  • Tereljük el a gondolatainkat, például idézzünk fel egy kellemes vagy vicces emléket, oldjunk meg fejben egy matematikai feladatot.
  • Kérjük a párunk segítségét! A csókolózás segít megváltoztatni a légzés ritmusát, ezzel pedig megállítható a csuklás. 

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!

<KÖVETKEZŐ CIKK>

Mikor számít krónikusnak a csuklás?

Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!



EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ mappa

csuklás

Forrás: EgészségKalauz
Google Hírek ikon
Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához