A jó alvók egészségesebben táplálkoznak

Akik eleget alszanak, egészségesebb táplálékokat választanak – olvasható egy új tanulmányban.

A Harvard Egyetem Orvosi Karának alváskutatói 542 dokkmunkást vizsgáltak, akik nehéz fizikai munkájuk során gyakran túlóráztak és több műszakban dolgoztak, az átlagéletkor 49 év, a résztvevők többsége pedig fehérbőrű volt. Kiderült, hogy a kielégítő alvás erőteljes befolyással bírt az egészséges étkezésre, míg a munkahelyi tapasztalatok nem befolyásolták azt.

"Az alvás időtartama és minősége hozzájárul a krónikus betegségek terjedéséhez, mivel a nem kielégítő alvás megnöveli a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a korai halálozás kockázatát" – írták a szerzők. "A munkahelyi tényezők az alvás befolyásolásával közvetve hatnak az étkezési szokásokra és így a krónikus betegségekre is."

A tanulmány az American Journal of Public Health folyóirat online kiadásában jelent meg november 4-én.