Keresők: tápanyag táblázat - Egészségkalauz.hu

Élelmiszer tápanyagok

Élelmiszer

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	52.8
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	572
Energia-tartalom (kJ/100 g)	2402
Fehérje-tartalom (g/100 g)	9.3
Zsír-tartalom (g/100 g)	34.1
Hamu tartalom (g/100g)	2.1
Víztartalom (g/100 g)	1.4
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	0.3

Áfonya

Tápanyag	Érték
karotin tartalom (mg/100 g)	0.1
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	15
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	15
niacin tartalom (mg/100 g)	0.2
folsav tartalom (µg/100 g)	0.1
C-vitamin (ascorbinsav) tartalom (mg/100 g)	2

Alföldi kenyér

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	53.1
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	25
Energia-tartalom (kJ/100 g)	105
Fehérje-tartalom (g/100 g)	8.8
Zsír-tartalom (g/100 g)	1.5
Kalium-tartalom (mg/100 g)	117
Foszfor-tartalom (mg/100 g)	12
Calcium-tartalom (mg/100 g)	2
Natrium-tartalom (mg/100 g)	7
Hamu tartalom (g/100g)	1.8
Víztartalom (g/100 g)	33.7
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	1.1
Magnézium tartalom (mg/100 g)	3
Vas tartalom (mg/100 g)	1.2
Réz tartalom (mg/100 g)	0.107
Cink tartalom (mg/100 g)	0.38
Mangán tartalom (mg/100 g)	0.24
Kobalt (mg/100 g)	0.008
Króm (mg/100 g)	0.004
Nikkel (mg/100 g)	0.018

Alma (Jonatán)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	7
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	31
Energia-tartalom (kJ/100 g)	13
Fehérje-tartalom (g/100 g)	0.4
Kalium-tartalom (mg/100 g)	112
Foszfor-tartalom (mg/100 g)	8
Calcium-tartalom (mg/100 g)	5.5
Natrium-tartalom (mg/100 g)	2
Hamu tartalom (g/100g)	0.4
Víztartalom (g/100 g)	90.5
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	1.3
karotin tartalom (mg/100 g)	0.05
E-vitamin (tokoferol) tartalom (mg/100 g)	0.6
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	5
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	5
niacin tartalom (mg/100 g)	0.5
pantoténsav tartalom (mg/100 g)	0.09
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g)	0.07
biotin tartalom (µg/100 g)	1
folsav tartalom (µg/100 g)	6
C-vitamin (ascorbinsav) tartalom (mg/100 g)	5
Magnézium tartalom (mg/100 g)	6
Vas tartalom (mg/100 g)	0.3
Réz tartalom (mg/100 g)	0.028
Cink tartalom (mg/100 g)	0.046
Mangán tartalom (mg/100 g)	0.037
Kobalt (mg/100 g)	0.001
Króm (mg/100 g)	0.002
Nikkel (mg/100 g)	0.011
Savtartalom(gyümölcsben)	0.4

Alma, aszalt

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	55.4
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	242
Energia-tartalom (kJ/100 g)	1016
Fehérje-tartalom (g/100 g)	1.4
Hamu tartalom (g/100g)	1.6
Víztartalom (g/100 g)	35.8
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	2.3
Savtartalom(gyümölcsben)	3.5

Alma, befőtt

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	20.2
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	85
Energia-tartalom (kJ/100 g)	357
Fehérje-tartalom (g/100 g)	0.3
Hamu tartalom (g/100g)	0.3
Víztartalom (g/100 g)	77.6
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	1.3
Savtartalom(gyümölcsben)	0.3

Alma, narancs (vegyes III.)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	7.9
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	36
Energia-tartalom (kJ/100 g)	151
Fehérje-tartalom (g/100 g)	0.1
Zsír-tartalom (g/100 g)	0.3

Alma- banán püré

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	17
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	109
Energia-tartalom (kJ/100 g)	458
Fehérje-tartalom (g/100 g)	1
Zsír-tartalom (g/100 g)	4

Alma- banán püré 1 adag = 200 g

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	34
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	222
Energia-tartalom (kJ/100 g)	932
Fehérje-tartalom (g/100 g)	2
Zsír-tartalom (g/100 g)	8

Alma-banán püré csirkehússal (100 g)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	16
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	11
Energia-tartalom (kJ/100 g)	462
Fehérje-tartalom (g/100 g)	4
Zsír-tartalom (g/100 g)	3

Alma-banán püré csirkehússal 1 adag = 200 g

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	32
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	22
Energia-tartalom (kJ/100 g)	922
Fehérje-tartalom (g/100 g)	8
Zsír-tartalom (g/100 g)	6

Almacsík (Golden)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	13.3
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	58
Energia-tartalom (kJ/100 g)	244
Fehérje-tartalom (g/100 g)	0.5
Hamu tartalom (g/100g)	0.3
Víztartalom (g/100 g)	84
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	1.7
Savtartalom(gyümölcsben)	0.2

Almacsík (Jonatán)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	11.8
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	51
Energia-tartalom (kJ/100 g)	214
Fehérje-tartalom (g/100 g)	0.5
Hamu tartalom (g/100g)	0.3
Víztartalom (g/100 g)	85.6
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	1.4
Savtartalom(gyümölcsben)	0.4

Almaleves

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	42.1
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	229
Energia-tartalom (kJ/100 g)	963
Fehérje-tartalom (g/100 g)	4.2
Zsír-tartalom (g/100 g)	4.4
Hamu tartalom (g/100g)	4.5
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	1
A-vitamin (retinol) tartalom (µg/100 g)	5
karotin tartalom (mg/100 g)	1.5
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	3
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	15
niacin tartalom (mg/100 g)	3

Almamártás

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	27.2
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	153
Energia-tartalom (kJ/100 g)	663
Fehérje-tartalom (g/100 g)	2.9
Zsír-tartalom (g/100 g)	3.7
Hamu tartalom (g/100g)	0.7
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	0.7
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	25
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	3
niacin tartalom (mg/100 g)	0.3
C-vitamin (ascorbinsav) tartalom (mg/100 g)	4.5

Almapüré burgonyával

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	17
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	111
Energia-tartalom (kJ/100 g)	466
Fehérje-tartalom (g/100 g)	1
Zsír-tartalom (g/100 g)	4
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	18
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	33
niacin tartalom (mg/100 g)	0.11
pantoténsav tartalom (mg/100 g)	0.02
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g)	0.04
biotin tartalom (µg/100 g)	0.35
folsav tartalom (µg/100 g)	16

Almapüré burgonyával 1 adag = 200 g

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	34
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	222
Energia-tartalom (kJ/100 g)	932
Fehérje-tartalom (g/100 g)	2
Zsír-tartalom (g/100 g)	8

Almapüré csirkehússal (100 g)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	14
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	99
Energia-tartalom (kJ/100 g)	416
Fehérje-tartalom (g/100 g)	4
Zsír-tartalom (g/100 g)	3
A-vitamin (retinol) tartalom (µg/100 g)	6.5
karotin tartalom (mg/100 g)	0.02
E-vitamin (tokoferol) tartalom (mg/100 g)	0.22
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	13
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	57
niacin tartalom (mg/100 g)	0.91
pantoténsav tartalom (mg/100 g)	0.02
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g)	0.02
biotin tartalom (µg/100 g)	0.71
folsav tartalom (µg/100 g)	16
B12-vitamin (cianokobalamin) tartalom (µg/100 g)	0.1
C-vitamin (ascorbinsav) tartalom (mg/100 g)	0.4

Almapüré csirkehússal 1 adag = 200 g

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	28
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	198
Energia-tartalom (kJ/100 g)	832
Fehérje-tartalom (g/100 g)	8
Zsír-tartalom (g/100 g)	6

Almapüré marhahússal (100 g)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	14
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	93
Energia-tartalom (kJ/100 g)	391
Fehérje-tartalom (g/100 g)	4
Zsír-tartalom (g/100 g)	2
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	13
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	2
niacin tartalom (mg/100 g)	0.61
pantoténsav tartalom (mg/100 g)	0.04
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g)	0.02
biotin tartalom (µg/100 g)	0.8
folsav tartalom (µg/100 g)	45
B12-vitamin (cianokobalamin) tartalom (µg/100 g)	0.17

Almapüré marhahússal 1 adag = 200 g

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	28
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	186
Energia-tartalom (kJ/100 g)	782
Fehérje-tartalom (g/100 g)	8
Zsír-tartalom (g/100 g)	4

Almapüré sertésmájjal (100 g)

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	8
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	69
Energia-tartalom (kJ/100 g)	29
Fehérje-tartalom (g/100 g)	2
Zsír-tartalom (g/100 g)	3
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	21
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	1
niacin tartalom (mg/100 g)	0.99
pantoténsav tartalom (mg/100 g)	0.12
B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g)	0.03
biotin tartalom (µg/100 g)	2.5
folsav tartalom (µg/100 g)	13
B12-vitamin (cianokobalamin) tartalom (µg/100 g)	0.92

Almapüré sertésmájjal 1 adag = 200 g

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	16
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	138
Energia-tartalom (kJ/100 g)	58
Fehérje-tartalom (g/100 g)	4
Zsír-tartalom (g/100 g)	6

Almás lepény

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	4
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	268
Energia-tartalom (kJ/100 g)	1126
Fehérje-tartalom (g/100 g)	5
Zsír-tartalom (g/100 g)	9

Almás pite

Tápanyag	Érték
Szénhidrát tartalom (g/100 g)	50.7
Energia-tartalom (Kcal/100 g)	32
Energia-tartalom (kJ/100 g)	1344
Fehérje-tartalom (g/100 g)	5.3
Zsír-tartalom (g/100 g)	9.7
Hamu tartalom (g/100g)	0.9
Víztartalom (g/100 g)	32.5
Nyersrost élelmirost (g/100 g)	0.9
B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g)	75
B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g)	3
niacin tartalom (mg/100 g)	0.8

Tápanyag táblázat

Élelmiszer tápanyagok