Egészséges életmód
Egy orvos szerint akár 120 évig is élhetnénk – de ehhez az egészséges életmód önmagában kevés
A hosszú élethez sajnos önmagában nem elegendő az, ha odafigyel az életmódjára.
Japán gyaloglás: napi 30 perc is elég lehet ahhoz, hogy javuljon az állóképessége és csökkenjen a vérnyomása
Nem feltétlenül kell futnia vagy órákat töltenie az edzőteremben ahhoz, hogy javítson az egészségén. Egy Japánból származó gyaloglási módszer mindössze napi félórás mozgásra épül, mégis kedvező hatással lehet a vérnyomásra, az anyagcserére és a testsúlyra. Hogy mi a titok?
Mikor kezdünk el igazán öregedni? Egy kutatás szerint meglepően korán indul a testi hanyatlás
Sajnos rossz hírünk van arról, mikor is kezdünk el igazán öregedni.
Nem az akaraterő hiányán bukik meg az életmódváltás
Az idő helyett a rendszer a kulcs a döntési fáradtság ellen.
Újévi fogadalom: figyeljünk 2026-ban a testünk jelzéseire!
Mi lenne, ha 2026-ban nemcsak a több mozgást vagy a kevesebb stresszt írnánk fel az újévi fogadalmak listájára, hanem azt is, hogy rendszeresen önvizsgálatot tartunk – testileg és lelkileg egyaránt?
Testmozgás vagy alvás – melyik a fontosabb, ha egyszerűen nincs ideje mindkettőre?
Az egészség szempontjából alvásra és testmozgásra is szükségünk van. De vajon mi van akkor, ha választani kell a kettő között? Melyik a fontosabb?
Minden negyedik kamasz túlsúlyos – 6 tipp, amivel szülőként segíthetünk ezen
Túl sok fiatal küzd evészavarral ahhoz, hogy tehetetlenek maradjunk. Főként annak tudatában, hogy szülőként kulcsfontosságú szerepünk van az egészséges szokásaik, a mentális egészségük és a pozitív testkép kialakításában.
Hogyan válhat a mozgás szokássá, nem pedig rövid fellángolássá?
Ne a tökéletességre, hanem a folyamatosságra törekedjen! Ha ma csak tíz percet mozog, az is számít – holnap pedig lehet, hogy tizenkettőt fog.