Táplálkozás

Ezeket egye, ha túl sok a stressz az ünnepek miatt

Ha az ünnepi időszakban is figyel arra, hogy rendszeresen, kiegyensúlyozottan étkezzen, már sokat tehet azért, hogy a stressz ne uralja teljesen a mindennapjait

Egy apró reggeli döntés, mellyel sokat tehet a bélrendszeréért – különösen 50 év felett

Ha reggelente elsőként ehhez nyúl, valójában időt ad a testének arra, hogy természetes módon, kíméletesen induljon el.

Ezért ér aranyat a mandarin és a pomelo a téli hónapokban

A hidegebb hónapokban szinte ösztönösen nyúlunk a citrusfélékhez – nem véletlenül. A mandarin és a pomelo nemcsak frissítő ízével dobja fel a napot, hanem olyan tápanyagokat is biztosítanak a szervezetnek, amelyekre ilyenkor különösen nagy szükségünk van.

Ezekre az ünnepi fogásokra még a dietetikus is rábólint

A karácsony, bárhogy is küzdünk ellene, gyakran idegeskedéssel és túlevéssel terhelt. De melyek azok az ételek, amelyek az ünnepek alatt is jót tesznek az emésztésünknek?

Hasnyálmirigy-gyulladás: ezeket az ételeket kerülje az ünnepek alatt!

Néhány klasszikus karácsonyi fogás komoly kockázatot jelenthet, még akkor is, ha a panaszok már megszűntek. A gasztroenterológiai ajánlások szerint a hasnyálmirigy ugyanis hosszú ideig érzékeny marad.

A szlovákok ezt eszik szenteste ponty helyett: nincsenek benne szálkák és sokak szerint finomabb is

A finom fehér húsáról és ízéről ismert hal egyre népszerűbb alternatívája a hagyományos pontynak szentestekor. Különösen azoknak, akik nem szeretik az édesvízi halakat.

Mi történik, ha minden reggel iszik kávét? Előnyök, hátrányok orvosi szemmel

Vajon jó az, ha mindig kávéval indítja a napot?

Talált még egy kis húst a fagyasztóban? Ennyi idő után már nem alkalmas fogyasztásra, ne főzzön belőle semmit!

A legtöbben elrontják: ezért nem mindegy, meddig tárolja a húst a fagyasztóban.

Mindig fázik? Apró szokások, amelyek segíthetnek felmelegedni

Gyakran apró, tudatos lépésekkel is sokat javíthat a komfortérzetén.

Egy hónapig minden reggel tojást reggelizett – ez történt a szervezetében

Mit árul el mindez a szervezet működéséről?

Melyik vitamint hogyan érdemes bevenni? Nem mindegy, mikor és mivel együtt szedjük

Hiába szedjük lelkiismeretesen a vitaminokat, ha nem a megfelelő módon tesszük: egyes készítmények így alig hasznosulnak, mások pedig akár kellemetlen panaszokat is okozhatnak. Nemcsak az számít, mit veszünk be, hanem az is, mikor, mivel és milyen formában.

Mák és dió: nem csak az ízük miatt érdemes fogyasztani belőlük az ünnepek alatt!

A bejgli két főszereplője, a mák és a dió, kiemelkedően gazdag élelmi rostokban, amelyek nemcsak az emésztést segítik, hanem az anyagcsere egyensúlyához is hozzájárulnak.

Mit ehet, aki paleo étrendet követ az ünnepek alatt? 3 ünnepi recept

Tej-, glutén- és hozzáadott cukor-mentes - a paleo karácsonyi finomságok sok-sok ételallergiásnak, ételérzékenynek és cukorbetegnek is teljesebbé teszik az ünnepeket.

Chia mag: valóban megéri fogyasztani?

Az előzőleg beáztatott chia mag zselés állaga elősegíti az emésztést, támogatja a jóllakottság érzését és segíthet a vércukorszint stabilizálásában is.

Mi történik a testével, ha minden este megiszik egy pohár bort?

Vannak, akik csupán egy pohárral, de minden este isznak bort. Ez vajon mit okozhat? De ez vajon egészséges vagy inkább ártalmas szokás?

Veszélyes is lehet a tea, ha így issza

A citrom nem árt a teában: a valódi veszély egészen másban rejlik.

Ezekből tudhatja, hogy a legjobb, legédesebb gránátalmát viszi haza a boltból

Többet tesz az egészségéért, mint gondolná.

Ezért érdemes diót enni – a szívnek és az ízületeknek is jót tehet

A dió sokaknál csak az ünnepi bejgli hozzávalója, pedig a mindennapokban is érdemes rendszeresen fogyasztani.

Magnéziumszedés okosan: mikor válik hasznára, és mikor jelent kockázatot?

A magnézium rendkívül fontos ásványi anyag, amelynek egyensúlya szorosan kapcsolódik szervezete egészségéhez. Ugyanakkor a túlzott bevitel kellemetlen tüneteket okozhat, és bizonyos esetekben komoly kockázatot is jelenthet.