Táplálkozás

Ha ezt eszi, az emésztése is hálás lesz – ezért érdemes útifűmaghéjat fogyasztani

Az útifűmaghéj az utóbbi években egyre népszerűbbé vált azok körében, akik természetes módon szeretnék támogatni az emésztésüket. Bár elsőre egyszerű rostforrásnak tűnhet, valójában többféle módon is hozzájárulhat a szervezet egészséges működéséhez.

Így étkeznek a kék zónában élők – ezért élhetnek tovább és egészségesebben

A kutatók szerint az itt élők hosszú életének egyik kulcsa az étrendjük. Bár a helyi konyhák eltérőek, több közös mintázat is megfigyelhető.

Energiaital: ezt teszi a szervezetünkkel valójában

Bár valóban tartalmaz olyan összetevőket, amelyek élénkítenek, a túlzott vagy nem megfelelő fogyasztása kockázatokkal járhat.

Refluxa van? Ezeket az ételeket kerülje, mert csak rontanak a tüneteken!

Sokan csak akkor kezdenek el foglalkozni a savasodással, amikor már rendszeresen jelentkeznek a panaszok, pedig az étrend kulcsszerepet játszik a tünetek alakulásában. Bizonyos ételek ugyanis kifejezetten ronthatják a refluxot.

Miért pörget fel egyeseket a kávé, másokra pedig mintha semmilyen hatással nem lenne?

A kávé nem egyformán hat mindenki számára. Az, hogy valaki energikusabb lesz tőle, esetleg inkább elálmosodik, egy komplex rendszer eredménye: a genetika, az idegrendszer, életmód és az aktuális állapot is szerepet játszik benne.

Mikor érdemes reggelizni? A vércukorszint és az energiaszint szempontjából ez lehet az ideális időpont

Az optimális étkezési ritmus személyenként eltérhet, ezért a legjobb stratégia az, ha olyan reggeli szokást alakít ki, amely illeszkedik az életmódjához, támogatja az energiaszintjét és stabilan tartja a vércukorszintjét.

Ez a 3 másodperces ellenőrzés életet menthet medvehagyma-szedéskor

Ön mit szokott készíteni medvehagymából?

Kávé után is elalszik, más meg órákig pörög tőle? Ezért reagálunk különbözően a koffeinre

Van, aki este is nyugodtan megiszik egy kávét, majd gond nélkül elalszik, míg más már egy délutáni csésze után is forgolódik éjszaka. A koffein hatása ugyanis nem mindenkinél egyforma mindenkinél.

A tavasz egyik legegészségesebb zöldsége – ezért érdemes több rukkolát tenni a tányérra

Ez a csípős zöld levél, amely többet tud, mint gondolná.

Miért egészséges a sárkánygyümölcs?

Bár sokak számára még mindig ritkaságnak számít, a szakértők szerint kifejezetten érdemes beilleszteni az étrendbe, mert több szempontból is támogathatja a szervezet működését.

6 étel, ami tönkreteheti a bélflórát – és amit érdemes lenne visszafogni

A bélflóra – vagyis a bélrendszerben élő baktériumok összessége – kulcsszerepet játszik az emésztésben, az immunrendszer működésében és még a hangulatunkban is. Ha az egyensúly felborul, az puffadáshoz, emésztési panaszokhoz, gyakoribb fertőzésekhez vagy akár krónikus problémákhoz is vezethet.

3 táplálékkiegészítő, melyekért hálás lesz a szíve – és 4, amit inkább kerülni kellene

A kardiológus elárulja melyek a legjobb és a legrosszabb táplálékkiegészítők a szív számára.

Mikor nem illenek össze az ételeink, a táplálék-kiegészítőink a szedett gyógyszereinkkel?

Nem mindegy, mit eszik ha a gyógyszereket is szed – egyes kombinációk gondot okozhatnak. Mutatjuk, mit érdemes tudnia.

Mégsem lazac a legjobb: ezt a halat viszont most egyenesen szuperélelmiszernek nyilvánították!

Nem ismeretlen ez a halfajta - ráadásul a világ legegészségesebb zöldsége és nassolnivalója címeket is váratlanul szerény élelmiszerek nyerték el.

Fogyni szeretne? Ezeket az étrend-kiegészítőket ajánlják a szakemberek

Valóban segíthetnek a fogyókúrás étrend-kiegészítők? Ezt mondják a szakemberek az étvágycsökkentő és anyagcserét támogató szerekről.

Hőhullámok és izzadás menopauza alatt: ezek az ételek ronthatnak a tüneteken

A menopauza a női lét természetes szakasza, de sok kellemetlen tünettel járhat. Ráadásul bizonyos ételek és italok ugyanis fokozhatják a hőhullámokat vagy ronthatják az alvás minőségét.