A magas vérnyomás (hipertonia) tünetei
Általában nincsenek, amíg komplikációk nem jelentkeznek.
A magas vérnyomás (hipertonia) esetleges komplikációi
Agyi infarktus (elterjedten használt angol nevén stroke, melyet az agyi artériák repedése/eltömődése vált ki, és gyakran a test egyik oldalának bénulásával jár).
Szívelégtelenség.
Vesekárosodás.
A magas vérnyomás (hipertonia) kiváltó okai
Az esetek 90%-ában az ok(ok) ismeretlen(ek).
Az esetek 10%-ában okként súlyos szív/vesebetegség, cukorbetegség vagy a mellékvese ritkán előforduló daganata szerepel (a mellékvese velő része termeli az adrenalin hormont).
(A vér nagy sótartalma súlyosbítja a fennálló magas vérnyomást, de okként nem jön számításba.)
Mit tehet Ön magas vérnyomás (hipertonia) esetén
Ne dohányozzon/igyon alkoholos italokat!
Tartson alacsony só- és zsírtartalmú diétát!
Mozogjon rendszeresen! (A testgyakorlás enyhíti a stresszt és segít a testsúly lefaragásában. A működő izmok felhasználják a vér zsírtartalmát és a szív is edzett állapotba kerül.)
Pihenjen, ha feszült/fáradt, végezzen izomlazító gyakorlatokat!
Ha az orvos gyógyszert írt fel Önnek, pontosan kövesse a kapott tanácsokat/előírásokat!. (Ne hagyja abba magától a gyógyszerek szedését!)
Rendszeresen látogassa orvosát a vérnyomásértékek ellenőrzése végett, mert a jól kontrollált vérnyomás megelőzi a komplikációk kifejlődését!
Mit tehet az orvos magas vérnyomás (hipertonia) esetén
Vérnyomáscsökkentő gyógyszereket ír fel.
Figyelemmel kíséri, hogy megjelenik-e valamely komplikáció, és ha igen, akkor kezelésben részesíti Önt.
A magas vérnyomás (hipertonia) megelőzése
30 éves életkor után évenként ellenőriztesse vérnyomását, különösen akkor, ha családjában már volt/van magas vérnyomásban szenvedő rokon/közelebbi családtag!
Kerülje a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást, és a magas só/zsírtartalmú étrendet!
Ha túlsúlyos, csökkentse testsúlyát!
Végezzen aerobic testgyakorlatokat (úszás, kerékpározás, futás/gyors ütemű gyaloglás, aerobic tánc, élénk mozgással járó sportok) hetente legalább háromszor 15-60 percig minden egyes alkalommal, amíg mélyen nem lélegzik, de légszomj nélkül!
- Tanulja meg kezelni a stresszt!
