A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunkon cookie-kat használunk.

ELFOGADOM
Hirdetés

Gyógytornák: a kéz tornái 2.

#gyógytorna #Testmozgás
2012.11.05. Módosítva: 2016.02.08.

Az első részben néhány alapgyakorlat szerepelt. Lássuk most, hogy a kéz izmainak gyengesége esetén milyen gyakorlatokat szükséges végezni! Ilyenkor a fogó-és szorító mozdulatok gyakorlása a fontos.

Hirdetés

Általában véve a kéz izmainak gyengesége az, ami miatt a kéztorna szükségessé válik. Ilyenkor a fogó-és szorító mozdulatok gyakorlása a fontos.

Ám vannak esetek amikor pont a nyitás, kinyújtás lesz nehezített olyan sérülések, problémák miatt amik a tenyér izmainak megrövidülését okozzák. Az okok többek között lehetnek; vágás a tenyér közepén, műtét miatti heg húzása a tenyérben, izomzsugorodással járó betegségek

(pl. Carpal-Tunnel sy, vagy Dupuytren kontraktúra).

Ennek kezelésére szolgál néhány általános gyakorlat:

A gyakorlatok minden nap végezhetőek, ismétlésszám egyénre szabott, általában egy 10x-es ismétlésszám a megfelelő.

Rendszeres gyakorlással a mozgásterjedelem növekedése, a fájdalom csökkenése, feszülés enyhülése, a kéz funkciójának javulása következhet be.

A teljes gyógyulás érdekében javaslom konzultáljon szakemberrel, ezek a gyakorlatok csak az általános átmozgatást szolgálják!

Jó tornázást kívánok!

Pap Andrea – Gyógytorna

Forrás: EgészségKalauz
Hirdetés

FONTOS AZ EGÉSZSÉGEM

SZERETNÉK HÍREKET, TIPPEKET KAPNI!
CAPTCHA

Twoje dane osobowe służyć będą jedynie umożliwieniu kontaktu z ekspertem. Grupa Onet.pl S.A. nie przetwarza tych danych w żaden inny sposób i niezwłocznie po przesłaniu pytania do eksperta usuwa lub anonimizuje Twoje dane. Przekazanie pytania ekspertowi odbywa się przy zachowaniu zabezpieczeń wymaganych przez ustawę o ochronie danych osobowych. Przypominamy również, iż udzielona porada nie zastąpi bezpośredniej konsultacji z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą, w trakcie której analizowana jest dokumentacja lekarska i przeprowadzane badanie lekarskie.