C-vitamin
Ez a savanykás bogyós gyümölcs igazi vitaminbomba, és most van a szezonja
Rendkívül gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban és rostokban, ezért érdemes kihasználni a rövid szezonját, és minél gyakrabban fogyasztani belőle.
Ezekel az ételekkel támogathatja a szem egészségét
Sokszor beszélünk arról, mit együnk a szebb bőrért, az erősebb hajért vagy a jobb közérzetért, a szemünk azonban ritkán kerül szóba. Pedig miközben egész nap képernyőt nézünk, vezetünk, olvasunk, hunyorgunk a napon, vagy épp száraz levegőjű helyiségben dolgozunk, a látásunk is folyamatos támogatást igényel. Ebben pedig nemcsak a műkönny vagy a napszemüveg segíthet, hanem a jól összeállított étrend is.
Fekete, piros és fehér ribizli: melyik a legegészségesebb?
Sokan csak az ízük alapján választanak a fekete, a piros és a fehér ribizli közül, pedig táplálkozási szempontból is jelentős különbségek vannak közöttük.
Több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, kétszer annyi rostot, mint egy alma, és kalóriaszegény!
Elfeledett trópusi szuperegyszer: ezért érdemes közelebbről is megismernie a guavát. Édes és sós ételekben egyaránt használhatja.
Sokan rosszul mossák az epret – ettől lesz ízetlen és pépes a gyümölcs
Sokan már a mosásnál tönkreteszik az epret: egy rossz mozdulat is elég ahhoz, hogy a gyümölcs veszítsen az ízéből, gyorsabban megromoljon és hamar pépessé váljon.
Szalámi mellé C-vitamint is kellene enni, inni, szedni! A tudósok szerint gátolja a gyomorban a rákkeltő folyamatokat
A kutatók azt tanácsolják, minden étkezés, de főként a feldogozott ételek után fogyaszunk C-vitamint.
5 vitamin, amit mindenkinek ismernie kell 40 felett
Nem kell rögtön maréknyi étrend-kiegészítőhöz nyúlni, de jó, ha tisztában vagyunk azzal, melyek azok a vitaminok, amelyekre ebben az életkorban különösen szükségünk van.
6 előnyös hatás, amit azzal nyer, ha több ananászt eszik!
Az ananász nem véletlenül tartozik a legkedveltebb gyümölcsök közé: frissítő íze mellett számos jótékony hatással rendelkezik, és alacsony kalóriatartalma miatt az egészségtudatos étrendbe is könnyen beilleszthető.