Hirdetés

Fejfájás, tenziós fejfájás

Tenzió (feszültség), nyakfájdalom

Hirdetés


A fejfájás, tenziós fejfájás tünetei


Fejtetőn és gyakran a nyak hátsó részén jelentkező fájdalom.



A fejfájás, tenziós fejfájás kiváltó okai


Izomfeszültség, melyet számos tényező vált ki: a fej hosszú időn keresztül, mozdulatlanul egy irányba történő tartása, szemmegerőltetés, kialvatlanság, stressz, dohányzás, cigarettafüst, stb.



Mit tehet Ön fejfájás, tenziós fejfájás esetén


Pihenjen egy sötét, nyugalmas szobában!
Végezzen relaxációs gyakorlatokat, masszíroztassa meg fejbőrét, nyakát, vállát!
Vegyen forró fürdőt/zuhanyt!
Vegyen be egyszerű fájdalomcsillapítót!
Menjen el orvosához, ha fejfájása folytatólagos, a megszokottól eltérő módon (gyakoriság, erősség) jelentkezik, vagy nyakmerevséggel jár együtt!



Mit tehet az orvos fejfájás, tenziós fejfájás esetén


Kizárja a fejfájás komoly okait, mint a glaukóma (zöldhályog, melynél a szemben a csarnokvíz nyomása fokozódik), agyat érintő fertőzések és agydaganatok.



A fejfájás, tenziós fejfájás megelőzése


Tanuljon meg relaxálni, tartson a munka hosszú periódusai között rövid szüneteket, keljen fel és nyújtózkodjon/forgassa egy kicsit a fejét, hogy nyakizmai működjenek!
Aludjon eleget éjszaka (átlagban kb. 6-8 órát)!

Aktuális hírek

Egyszerű módszerek szájszag ellen

A legtöbb esetben a kellemetlen szájszag ellen viszonylag könnyen tehetünk, de előfordulhat az is, hogy a rossz lehelet kialakulásáért komolyabb probléma a felelős, ennek pedig a megoldása is...

Szívelégtelenség: hogyan kezelhető?

A gyógyszeres kezelésektől az eszközös kezeléseken át a szívátültetésig. Mikor, melyik lehet a megfelelő terápia?

Nem kívánom a szexet, mi a bajom?

A szexuális együttlétek igen fontosak egy párkapcsolatban, ám olykor előfordulhat, hogy a pár egyik tagja összebújás helyett inkább mással töltené az időt. Amennyiben a libidó hiánya túlságosan is...

5 nyári tanács szívbetegeknek

A szívbetegeknek fokozottan érdemes vigyázniuk magukra a kánikulai időszakban, különösen, ha 50 év felettiek, társbetegségeik is vannak és/vagy túlsúlyosak.

Gyógyszerkivitel és behozatal: mit kell tudni az utazóknak?

Egy-egy utazás alkalmával előfordulhat, hogy igazolást kell beszerezni ahhoz, hogy a krónikus betegségükre vagy az akut problémáikra szedett gyógyszereiket gond nélkül magukkal vihessék az utazók...

Betegségek a strandról: így nem szedi össze

A nyár a napozás, a strandolás időszaka. Ám a szünidő és a hőség beköszöntével nemcsak a fürdőzők száma nő ugrásszerűen, hanem sajnos a fertőzéseké és a tipikus strandbetegségeké is. Mit tegyünk,...

további cikkek >>