Hirdetés

Fejfájás, tenziós fejfájás

Tenzió (feszültség), nyakfájdalom


A fejfájás, tenziós fejfájás tünetei


Fejtetőn és gyakran a nyak hátsó részén jelentkező fájdalom.



A fejfájás, tenziós fejfájás kiváltó okai


Izomfeszültség, melyet számos tényező vált ki: a fej hosszú időn keresztül, mozdulatlanul egy irányba történő tartása, szemmegerőltetés, kialvatlanság, stressz, dohányzás, cigarettafüst, stb.



Mit tehet Ön fejfájás, tenziós fejfájás esetén


Pihenjen egy sötét, nyugalmas szobában!
Végezzen relaxációs gyakorlatokat, masszíroztassa meg fejbőrét, nyakát, vállát!
Vegyen forró fürdőt/zuhanyt!
Vegyen be egyszerű fájdalomcsillapítót!
Menjen el orvosához, ha fejfájása folytatólagos, a megszokottól eltérő módon (gyakoriság, erősség) jelentkezik, vagy nyakmerevséggel jár együtt!



Mit tehet az orvos fejfájás, tenziós fejfájás esetén


Kizárja a fejfájás komoly okait, mint a glaukóma (zöldhályog, melynél a szemben a csarnokvíz nyomása fokozódik), agyat érintő fertőzések és agydaganatok.



A fejfájás, tenziós fejfájás megelőzése


Tanuljon meg relaxálni, tartson a munka hosszú periódusai között rövid szüneteket, keljen fel és nyújtózkodjon/forgassa egy kicsit a fejét, hogy nyakizmai működjenek!
Aludjon eleget éjszaka (átlagban kb. 6-8 órát)!

Aktuális hírek

A vashiány 6 furcsa tünete

A vas a szervezet számára nélkülözhetetlen elem, mert biztosítja az oxigén eljutását a sejtekhez, vagyis a hiánya komoly problémákat okozhat. A vashiányt felismerni, amikor még a vérképen esetleg...

A hőhullámok a szívet is kikészítik

Egy új kutatás szerint összefüggés van a menopauza körüli hőhullámok és a szív- és érrendszeri betegségek közt, vagyis megdőlt az a nézet, hogy a szívbetegségek inkább a férfiakat sújtják.

Fehér foltok a körmön: ártalmatlan pöttyök?

A körmökön megjelenő fehér pöttyök, foltocskák nagyon gyakoriak, szinte minden ember észreveheti ezeket a kezén legalább egyszer. De érdemes ezekkel foglalkozni, esetleg bőrgyógyászati vizsgálatra...

Mekkora az ideális péniszméret? - Nők elmondták

Számtalan vicc forrása a kérdés, egy újabb kutatás szerint azonban végre megvan a megoldás, mit is mondanak erről a hölgyek. A PlOS One-ban megjelent tanulmány talán pontot tehet a talányra. 

Házi praktikák benőtt körmök ellen

A benőtt köröm tulajdonképpen azt jelenti, hogy a köröm éles, hegyes széle „belenő” a köröm mellett található, lágy, puha bőrrészbe, és ott nemcsak kellemetlenségeket, de erős fájdalmakat is...

Mikor kóros a menstruációs vér?

Bár nem a legkellemesebb, legesztétikusabb téma, a menstruációs vér meglepően sokat elárulhat a hölgyek egészségéről. Akárcsak a ciklus egyéb jellemzőit, ezt is érdemes figyelni, mert az esetleges...

további cikkek >>