2. oldal - Alvás-ébrenlét zavar | Egészségkalauz

Alvás-ébrenlét zavar

Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?

Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?

A melatonin létfontosságú az elalváshoz, a nyugodt, pihentető éjszakához és az ébredéshez egyaránt. A melatonin hiánya éppen ezért akár alvászavarokat is okozhat. Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat? Mutatjuk!

Nem tudok aludni: ez már alvászavar?

Nem tudok aludni: ez már alvászavar?

Mit tekintünk alvászavarnak? Mikor ideiglenes és mikor krónikus ez a panasz? Hogyan ismerhető fel a primer és hogyan a szekunder alvászavar? Összeszedtük a lényeget, röviden.