Alvási rutin

Egy jó alvási rutin aranyat ér: így teheti jobbá az éjszakai pihenést

Bár az alvás természetes része az életünknek, az alvási rutin és annak kialakítása sokak számára még mindig ismeretlen terület. Az Alvás Világnapja alkalmából az orvos hasznos tanácsokat osztott meg a jó alvás érdekében.

Forgolódunk, izzadunk, rosszul alszunk: ez a baj az éjszakákkal

Minden második magyar rosszul alszik a nyáron. Mit lehet tenni azért, hogy pihentetőbb legyen az alvás?