Alvászavar
Miért alszanak rosszabbul az idősek? Így lehetnek pihentetőbbek az éjszakái 65 felett
Az alvás minősége nem csupán a közérzetét határozza meg, hanem hosszú távon az egészségét is befolyásolja. Jó hír azonban, hogy még idősebb korban sem kell beletörődnie a rossz alvásba: a megfelelő odafigyeléssel és szükség esetén szakértői segítséggel sokat tehet a nyugodtabb éjszakákért.
Miért jobb inkább este bevenni a magnéziumot? Többet számít, mint gondolná
Bár reggel is bevehető, több ok is szól amellett, hogy inkább estére időzítsük.
Ezért lesz hirtelen rossz a kedve minden ok nélkül
Minden rendben volt, majd egyik pillanatról a másikra elromlott a hangulata? Nem történt semmi különös, mégis ingerlékeny, szomorú vagy feszült lett? A hirtelen hangulatváltozás mögött gyakran konkrét okok húzódnak meg, olyanok, amikre elsőre nem is gondolnánk.
Néha kiesik egy-egy pillanat? Nem biztos, hogy a fáradtság az oka
Előfordult már, hogy egy pillanatra kihagyott a memóriája? Mintha kizökkent volna a valóságból, elbambult volna, vagy egyszerűen nem emlékszik arra a néhány másodpercre? Elmondjuk, mi állhat a háttérben.
Ha gyakran felébred hajnal 3 körül, ezt üzeni a szervezete
Sokan tapasztalják, hogy éjszaka, szinte percre pontosan ugyanabban az időben felébrednek – gyakran hajnali 2 és 4 között. Elsőre véletlennek tűnhet, de ha rendszeresen ismétlődik, a szervezetünk valójában jelez.
Miért vagyok ennyire aluszékony?
Az állandó álmosság sokak életét megnehezíti, és elsőre nem mindig egyértelmű, mi áll a háttérben.
Lehetséges, hogy valaki eleget alszik, de rossz minőségben?
Este időben lefekszik és nem is ébred túl korán, mégis kialvatlan, kimerült, nehezen koncentrál? Ez nagyon is elképzelhető, hiszen alhat valaki elegendő órát, mégis érezheti magát fáradtnak, ha az alvás minősége rossz.
Így teszi tönkre a szervezetünket a kialvatlanság
Egy-egy át nem aludt éjszaka még belefér, de ha a kialvatlanság rendszeressé válik, annak komoly következményei lehetnek.