Alvászavar
Ezért nem jó hason aludni
Lehet, hogy csak hason fekve tud igazán könnyen elaludni, reggel azonban merev nyakkal, fájó derékkal vagy sajgó vállal ébred? A hason alvás nem mindenkinél okoz panaszt, de ez az egyik olyan alvási helyzet, amely hosszú órákon keresztül kedvezőtlen helyzetben tarthatja a gerincet és a nyakat.
A májbetegség egyik tünete éjszaka jelentkezhet - erre érdemes figyelni
Ha ilyenek az éjszakái, érdemes utánajárni az okoknak.
Nem minden sztatint kell este bevenni: mikor jöhet szóba a reggeli szedés?
Ha esténként veszi be a koleszterincsökkentőjét, és rosszul alszik, érdemes a gyógyszer időzítéséről is beszélnie az orvosával: bizonyos sztatinok reggel is hatékonyak.
Rosszul alszik a baba? Íme, 5 tanács a szakértőtől, ami megoldást hozhat
Egy újszülött érkezése jelentős esemény a család életében. Szerencsés esetben már az első hónapok a kellemes öröm jegyében telnek, a szülők kíváncsian és hatalmas szeretettel figyelhetik babájuk fejlődését. Ám mi van, ha kicsi rosszul alszik, sokszor ébred, nehezen alszik vissza – és emiatt az anyuka, apuka is kialvatlan, kimerült?
Szerzetesek esti teája: ez a gyógynövénykeverék segíthet lecsendesíteni az elmét elalvás előtt
A szerzetesek hagyományos esti gyógynövénykeveréke segíthet lecsendesíteni a zakatoló gondolatokat és nyugodtabban álomba merülni.
Alvás közben jelentkezhet az Alzheimer-kór egyik legkorábbi figyelmeztető jele
Az Alzheimer-kór első árulkodó változásai jóval azelőtt megjelenhetnek, hogy a feledékenység feltűnővé válna. Egy új kutatás szerint már középkorban érdemes lehet figyelni arra, mi történik velünk éjszaka.
Mikor érdemes lefeküdni, hogy kipihenten ébredjen? Nem az óra mutatja meg a tökéletes időpontot
Ön hánykor szokott elaludni esténként?
Miért forgolódom éjszaka órákig? Ezek az okok állhatnak a háttérben
Fáradtan fekszik le, mégsem jön álom a szemére, vagy az éjszaka közepén felébred, és hosszú ideig képtelen visszaaludni? Az éjszakai forgolódás hátterében a stressztől és a rosszul időzített koffeinfogyasztástól kezdve a menopauzán át az alvási apnoéig számos ok állhat. Ha pedig rendszeresen ismétlődik, nem érdemes egyszerűen azzal elintézni, hogy rossz alvó.