Alvászavar
-
Alvászavar
Klíma nélkül: így hűtheti le önmagát és a lakását estére
Nyári időszakban könnyen felborulhat az alvási ritmusunk, a hőség, de akár az utazás kizökkenthet...
-
Alvászavar
Alvászavar: ha altatót szed, ezekre a mellékhatásokra számítson rövid és hosszú távon
Ha valaki huzamosabb nem alszik eleget, kihathat az egészségére is. Ilyenkor az altató megoldást...
-
Alvászavar
Tornagyakorlatok horkolás ellen? Ezeket próbálja ki!
Nyelvtorna és toroktorna? Létezik, és hatásos is lehet horkolás...
-
Szív- és érrendszeri betegségek
Az alvászavarok valóban növelhetik a szívbetegségek esélyét?
Egy kutatás azt vizsgálta, a rossz minőségű alvás mennyivel növeli meg a szív-és érrendszeri...
-
Extra ajánló
Hogyan vegyük fel a harcot a jet-lag-gel?
Az időeltolódás okozta jet-lag kellemetlen hatása, hogy a biológiai óránk nagyon rövid idő alatt...
-
Alvászavar
Bizsereg éjjelente a lába? Erről ismerheti fel a nyugtalan láb szindrómát
Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely alvászavart...
-
Légúti betegségek
Ilyen, amikor az éjszakai köhögést reflux okozza
A beteg és a hálótárs számára egyaránt zavaró, ha álmából rendszeresen kellemetlen köhögésre...
-
Extra ajánló
Tudta? Akár ezek a gyógyszerek is okozhatnak alvászavart
Azt a legtöbben tudjuk, hogy bizonyos élénkítő hatású ételek, italok álmatlanságot okozhatnak,...
-
Táplálkozás
Lefekvés előtti nassolás: ezeket bátran eheti!
Ha kb. 30 perccel lefekvés előtt egészséges nassolnivalót csipegetünk, az elősegítheti a reggeli...