Alvászavar
Folyton felébred éjszaka, és nem is tud visszaaludni? Komoly betegségekhez vezethet!
Nem csak az éjszakáit teheti tönkre az álmatlanság.
Ilyen komoly következményekkel jár, ha 7-8 óránál kevesebbet alszik naponta
Egy amerikai tanulmány azt vizsgálta meg, mi történik azok szervezetében, akik rendszeresen kevesebbet alszanak a szükségesnél.
Mitől horkolunk? Ez a két tényező okozza a leggyakrabban
Minél hangosabban és gyakrabban horkol valaki, annál nagyobb az alvási apnoe nevű betegség kockázata. Hogyan kerülhető el a horkolás?
Csipkerózsika-szindróma: a valóságban is létező rejtélyes alvászavar
Súlyosabb esetekben az alvás ideje több hétig vagy akár hónapokig is tarthat.
Nem alszik jól? Ez a módszer segíthet feltárni az okokat
Az alvászavarok befolyásolhatják az alvás minőségét és a nappali teljesítményt is.
Néhány órát alszik éjjelente? Így teszi tönkre a szervezetét a kevés pihenés
Azok az idősebb felnőttek, akik éjszakánként csak öt órát vagy kevesebbet alszanak, nagyobb eséllyel alakul ki náluk egynél több krónikus betegség.
Rosszat álmodott az éjszaka? Ezt jelenti a 10 leggyakoribb rémálom
Rémálmokban, bármilyen ijesztőek is, sokunknak van része. Melyik szimbólum, mit jelent?
Alvásproblémái vannak? Ezt az 5 dolgot tanácsolják a szakértők!
Melyek azok az alapvető dolgok, amelyeket könnyedén beilleszthetünk a napi rutinunkba az egészségünk érdekében?