Alvászavar
-
Alvászavar
Tornagyakorlatok horkolás ellen? Ezeket próbálja ki!
Nyelvtorna és toroktorna? Létezik, és hatásos is lehet horkolás...
-
Extra ajánló
Hogyan vegyük fel a harcot a jet-lag-gel?
Az időeltolódás okozta jet-lag kellemetlen hatása, hogy a biológiai óránk nagyon rövid idő alatt...
-
Extra ajánló
Tudta? Akár ezek a gyógyszerek is okozhatnak alvászavart
Azt a legtöbben tudjuk, hogy bizonyos élénkítő hatású ételek, italok álmatlanságot okozhatnak,...
-
Táplálkozás
Lefekvés előtti nassolás: ezeket bátran eheti!
Ha kb. 30 perccel lefekvés előtt egészséges nassolnivalót csipegetünk, az elősegítheti a reggeli...
-
Extra ajánló
Alvászavar: a gyógynövény vagy a melatoninszedés hatékonyabb segítség?
Rosszul alszik? Tudnia kell, hogy a nyugtató, lazító hatású gyógynövények csak akkor segítenek az...
-
Alvászavar
Ruhában vagy anélkül alszik? Csökkentheti a fertőzések esélyét a meztelen alvás
Ahány ember, annyi alvási szokás, de vajon mit mond a tudomány: pizsamában vagy anélkül...
-
Alvászavar
Alvásproblémák: könnyen szorongáshoz vezethetnek
Vannak olyan napok, amikor úgy érezzük, le vagyunk lassulva, és minden nehezünkre...
-
Természetes gyógymódok
Álmatlan éjszakák: ezt az étrendet próbálja ki!
Egy kutatás szerint az alvási apnoé kapcsolatban állhat...
-
Alvászavar
Tévé előtt könnyebben lehet elaludni? Igaz vagy nem? Itt a válasz
Ha valaki inszomniával küzd, akkor szinte minden praktikát bevet, hogy végre elaludjon. Mennyi...