Legnépszerűbb

Nehezen alszik el a kánikulában? Ezt a 3 tanácsot fogadja meg!

Nehezen alszik el a kánikulában? Ezt a 3 tanácsot fogadja meg!

A hosszan tartó hőségben, amikor az éjszakákat álmatlanul forgolódva töltjük, napközben egyre fáradtabbak és ingerlékenyebbek lehetünk.

Pollenallergiás, és nem tud aludni? Ezt tartsa be a nyugodt éjjelekért!

Pollenallergiás, és nem tud aludni? Ezt tartsa be a nyugodt éjjelekért!

Az allergia nemcsak a nappalokat, de az éjszakákat is tönkreteheti.

Sokszor délután is alszik egy kicsit, mégis fáradt? Ez az oka

Sokszor délután is alszik egy kicsit, mégis fáradt? Ez az oka

Home office alatt néha szunyókál napközben? Nem biztos, hogy ezzel jót tesz a szervezetének!

Ébredt már fel zihálva álmából? Ez a tünet súlyos alvászavarra utalhat

Ébredt már fel zihálva álmából? Ez a tünet súlyos alvászavarra utalhat

Az alvási apnoe komoly alvászavar, amely során az alvás közben ismételten kimarad a légzés. Ez azért következik be, mert a garat falai alvás közben annyira ellazulnak és beszűkülnek, hogy akadályozzák a légzést.

Felborult cirkadián ritmus: így állíthatja vissza

Felborult cirkadián ritmus: így állíthatja vissza

Felborult az alvási ciklusa a nyáron? Így állíthatja vissza!

Rózsaszín zaj - bizony, ilyen is létezik, ráadásul az elalvásban is segíthet

Rózsaszín zaj - bizony, ilyen is létezik, ráadásul az elalvásban is segíthet

Bizonyára hallott már a fehér zajról, mely segítheti az elalvást. De vajon azt tudja, hogy rózsaszín zaj is létezik?