Egészséges életet szeretne? Erre a három dologra nagyon figyeljen oda
Fizikai és mentális jóllétünket minden bizonnyal sok minden más is szolgálja, mégis, ha az egészséges élet három alappillérét nézzük, az az étrend, a testmozgás és az alvás.
Kiderült, ezért vezethet a kevés alvás Alzheimer-kórhoz
A nem megfelelő alvási időtartam és alvásminőség mellett gyorsabb az amiloid-béta plakkok képződése.
Mi lehet az oka a reggeli magas vérnyomásnak? A szomnológus elmondja
Nem is gondolná, milyen apróságokon múlhat!
Kiderült: így okozhat inzulinrezisztenciát az éjszakai fény
A cirkadián ritmus megzavarása súlyos következményekhez vezethet.
Alkoholmérgezéshez hasonló károsodásokat okozhat az, ha rosszul alszik
Ha rendszeresen rosszul alszik, az bizony egy idő után igen komoly károsodásokat okozhat.
Nyugtalan éjszakák: ezek készítmények segíthetnek elaludni
Ha nem tud könnyen elaludni, érdemes kipróbálnia ezeket.