Legnépszerűbb

Alvászavar: a gyógynövény vagy a melatoninszedés hatékonyabb segítség?

Alvászavar: a gyógynövény vagy a melatoninszedés hatékonyabb segítség?

Rosszul alszik? Tudnia kell, hogy a nyugtató, lazító hatású gyógynövények csak akkor segítenek az elalvásban, ha az alvászavart stressz, túlpörgés, idegeskedés, lelki trauma okozza. A melatonint azonban nem tudják helyettesíteni.

Álmatlan éjszakák: ezt az étrendet próbálja ki!

Álmatlan éjszakák: ezt az étrendet próbálja ki!

Egy kutatás szerint az alvási apnoé kapcsolatban állhat ezzel.

Bor, TV-zaj, bárányszámolgatás: tévhitek az elalvásról

Bor, TV-zaj, bárányszámolgatás: tévhitek az elalvásról

Aki nehezen alszik el, minden tanácsra vevő: egy pohárka bor biztosan segít, de attól is jól alhatunk, ha sportolunk legalább egy órát alvás előtt. Ha pedig semmi más nem jön be, a báránykákat még mindig megszámolhatjuk. Van valóságtartalmuk ezeknek a tanácsoknak? Tévhitek az elalvásról.

Hogyan aludhat jobban, aki éjszakai műszakban dolgozik?

Hogyan aludhat jobban, aki éjszakai műszakban dolgozik?

Aki éjszakai vagy váltott műszakban dolgozik, jól ismeri a jelenséget: még akkor sem tud elaludni, ha nagyon fáradt, álmos és kimerült a munkától. Mi okozza ezt az alvászavart, és mit tudunk tenni ellene?

Az energiaital okozhat álmatlanságot? Az orvos válaszol

Az energiaital okozhat álmatlanságot? Az orvos válaszol

Tisztelt Orvosok! A segítségüket szeretném kérni Testvéremmel kapcsolatban. A probléma nem SOS és talán a válasz másoknak is hasznos lehet.

Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?

Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?

A melatonin létfontosságú az elalváshoz, a nyugodt, pihentető éjszakához és az ébredéshez egyaránt. A melatonin hiánya éppen ezért akár alvászavarokat is okozhat. Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat? Mutatjuk!