Lehet, hogy túl sok kávét iszik? Innen tudhatja, ha túl sok volt a koffeinből

Lehet, hogy túl sok kávét iszik? Innen tudhatja, ha túl sok volt a koffeinből

A kávé mérsékelt fogyasztása számos előnnyel járhat, például fokozhatja az éberséget, a koncentrációt és a teljesítményt. Azonban a túlzott koffeinbevitel – amelyet koffeinmérgezésnek is nevezhetünk – kellemetlen, sőt, komoly tüneteket okozhat.

Esti edzés: mégsem árt az alvásnak? Ennyivel a lefekvés előtt még sportolhat

Esti edzés: mégsem árt az alvásnak? Ennyivel a lefekvés előtt még sportolhat

Bár az régóta köztudott, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást, szinte minden testi funkcióra kedvezően hat, a gyógyításban és a megelőzésben is kiemelt szerepe van, de sokáig tartotta magát az a nézet is, hogy esti edzés megzavarhatja a jó alvást.

Ezzel a 7 módszerrel gyorsabban visszaaludhat, ha felébred éjszaka

Ezzel a 7 módszerrel gyorsabban visszaaludhat, ha felébred éjszaka

Önnél is elő szokott fordulni az,hogy felébred az éjszaka közepén, aztán nem tud újra elaludni? Ugye, milyen bosszantó?

Álmatlanság éjszaka: ilyen alvászavarok állhatnak mögötte

Álmatlanság éjszaka: ilyen alvászavarok állhatnak mögötte

Mit jelent, ha nem jön az álom a szemünkre, mit tehetünk ellene, és hogyan járhatunk az okok végére, ha semmilyen módszer nem válik be?

A kanálteszttel megtudhatja, milyen az alvása

A kanálteszttel megtudhatja, milyen az alvása

Ön hallott már a kanáltesztről?

Gyakori fejfájás és nem múló fáradtság - ezek az alvási apnoe figyelmeztető tünetei

Gyakori fejfájás és nem múló fáradtság - ezek az alvási apnoe figyelmeztető tünetei

Az alvási apnoe egy gyakori alvászavar, amely alvás közben hosszabb légzési szüneteket okozhat.