Alvászavar
Tudta? Akár ezek a gyógyszerek is okozhatnak alvászavart
Azt a legtöbben tudjuk, hogy bizonyos élénkítő hatású ételek, italok álmatlanságot okozhatnak, megnehezíthetik az elalvást. Azonban bizonyos gyógyszerek – közvetlen vagy közvetett – mellékhatásaként is jelentkezhet alvászavar!
Alvászavar: a gyógynövény vagy a melatoninszedés hatékonyabb segítség?
Rosszul alszik? Tudnia kell, hogy a nyugtató, lazító hatású gyógynövények csak akkor segítenek az elalvásban, ha az alvászavart stressz, túlpörgés, idegeskedés, lelki trauma okozza. A melatonint azonban nem tudják helyettesíteni.
Álmatlan éjszakák: ezt az étrendet próbálja ki!
Egy kutatás szerint az alvási apnoé kapcsolatban állhat ezzel.
Bor, TV-zaj, bárányszámolgatás: tévhitek az elalvásról
Aki nehezen alszik el, minden tanácsra vevő: egy pohárka bor biztosan segít, de attól is jól alhatunk, ha sportolunk legalább egy órát alvás előtt. Ha pedig semmi más nem jön be, a báránykákat még mindig megszámolhatjuk. Van valóságtartalmuk ezeknek a tanácsoknak? Tévhitek az elalvásról.
Hogyan aludhat jobban, aki éjszakai műszakban dolgozik?
Aki éjszakai vagy váltott műszakban dolgozik, jól ismeri a jelenséget: még akkor sem tud elaludni, ha nagyon fáradt, álmos és kimerült a munkától. Mi okozza ezt az alvászavart, és mit tudunk tenni ellene?
Az energiaital okozhat álmatlanságot? Az orvos válaszol
Tisztelt Orvosok! A segítségüket szeretném kérni Testvéremmel kapcsolatban. A probléma nem SOS és talán a válasz másoknak is hasznos lehet.
Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?
A melatonin létfontosságú az elalváshoz, a nyugodt, pihentető éjszakához és az ébredéshez egyaránt. A melatonin hiánya éppen ezért akár alvászavarokat is okozhat. Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat? Mutatjuk!
Orvosmeteorológia: hiába nem lesz front szerdán, sokaknak ingadozhat a vérnyomása
A Meteo Klinika részletes tájékoztatása szerint jóval enyhébbek a tünetek, mint pár nappal ezelőtt, de most sem teljesen kedvező a helyzet.