Alvászavar
Rendszeresen felriad éjszaka? Ezek lehetnek a leggyakoribb okok
Elalszik gond nélkül, néhány órával később azonban kipattan a szeme, és kezdődik az éjszakai forgolódás? A rendszeres felébredés mögött a stressztől és az esti alkoholtól kezdve hormonális változásokon át az alvási apnoéig számos ok meghúzódhat.
Nem tud elaludni, mert beindulnak a gondolatai? A 4–7–8 légzés segíthet lecsendesíteni az elméjét
Nehezen alszik el? Próbálja ki ezt a módszert!
Mire jó az EEG-vizsgálat? Ezekben a betegségekben segíthet az agyi aktivitás mérése
Nem csak epilepszia gyanújakor van szükség erre a vizsgálatra.
Nyitott ablaknál alszik? Nem mindenkinek tesz jót!
Ettől függ, hogy kipihenten vagy fáradtan ébred.
24, 48, 72 óra alvás nélkül: így omlik össze fokozatosan az agy működése
Vajon tényleg bele lehet halni az alvásmegvonásba?
Miért ébred fel egyre korábban az életkor előrehaladtával? A szakértők szerint ez nem véletlen
Vajon miért ébrednek fel már kora reggel az idősebbek?
Ezeket a növényeket tegye a hálószobába, ha nyugodtabban szeretne aludni
Egy jól megválasztott szobanövény nemcsak a hálószobát teheti hangulatosabbá, hanem a pihenéshez is hozzájárulhat.
Nem mindegy, mikor szundít egyet napközben - ha ekkor teszi, energikus maradhat estig
Sokan úgy gondolják, hogy egy délutáni szunyókálás csak elrontja az esti alvást, de ez csak akkor igaz, ha rossz időpontban vagy túl sokáig alszunk.