Alvászavar
Ilyen apró módosításokkal is megváltoztathatja az éjszakáját és a nappalait
A túlóra és a stressz megrövidíti az éjszakákat – de meddig bírja a szervezet? Lassan nemzeteken és generációkon átívelő problémát jelent a rossz alvás – nézzük, mit tehetünk az alváshiány kialakulása ellen.
Ennyi ideig aludjon délután, ha utána nem akar zombi lenni
Ön szokott délután kicsit aludni?
„Azt hittem, csak megfáztam” – a parlagfű-allergia mindent megváltoztatott a magyar kutató életében
Ésszel eddig is tudta, de a saját példája okán már át is érzi a világ egyik vezető légszennyezési szakértője, hogy mit jelen pollenallergiásnak lennei.
Nem tud elaludni? Próbálja ki az alábbi módszereket!
Próbálja ki ezeket, ha nem sikerül elaludni.
Fáradtság, görcsök, szorongás? Lehet, hogy csak ez az egy dolog hiányzik!
Ennek az ásványi anyagnak a hiánya gyakran észrevétlen marad, mivel tünetei könnyen más problémáknak is tulajdoníthatók.
Alvási apnoé: a rejtett veszély, ami az éjszakáit és az egészségét is tönkreteheti – így ismerheti fel
Gyakran ébred fáradtan, vagy napközben nehezen tud koncentrálni? Lehet, hogy alvási apnoé áll a háttérben – egy alattomos, sokáig észrevétlen maradó betegség, amely súlyosan károsíthatja az egészségét.
Gyakori fejfájás, nem múló fáradtság - ezt a betegséget jelzik
Sokan szenvednek ettől a betegségtől anélkül, hogy tudnák, mi okozza a tüneteiket.
Ezt történik a szervezettel, ha nem alszunk eleget! A test 3 nap alatt jelez: itt kezdődik a nem alvás ára
Mit tesz a szervezetével a nem alvás? Így hat a REM és a non‑REM fázis hiánya az egészségére.