Alvászavar
Ezt történik a szervezettel, ha nem alszunk eleget! A test 3 nap alatt jelez: itt kezdődik a nem alvás ára
Mit tesz a szervezetével a nem alvás? Így hat a REM és a non‑REM fázis hiánya az egészségére.
Allergia vagy alvási apnoe okozza a horkolást? – Így tudhatja meg biztosan
A horkolás mögött gyakran ez a két ok áll – és egyik sem ártalmatlan.
Légzéskimaradásra ébred éjjel? Így növeli a stroke kockázatát
Aki éjszakai légzéskimaradással küzd, az jó, ha erről tud.
Ilyen testi tünetekkel jelez a teste, ha túl sok a stressz
A stressz nemcsak ideiglenes rosszkedv vagy feszültség okozója, hanem hosszú távon olyan testi és lelki betegségek kiváltója lehet, amelyek komolyan befolyásolják életminőségünket.
Alvászavar, alvási apnoé, horkolás: ezek az okai és a kezelési lehetőségei
Az alvászavar gyűjtőfogalom, hiszen az elalvási nehézségektől kezdve a horkoláson és légzéskimaradáson át az alvás alatti furcsa viselkedések is ebbe a kategóriába tartoznak. Valamennyi problémának létezik enyhébb és súlyosabb formája, a terápia meghatározásakor pedig mindezt figyelembe kell venni.
Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Nyomotabban érzi magát, aki így ébred
Mutatjuk, mire kell figyelnie, ha reggelente nem akar fáradtan ébredni!
Oldalt fekve, hason vagy háton jobb aludni? Az orvos szerint ez a legjobb
Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező.
Keveset szokott aludni? Így vezethet túlsúlyhoz a kialvatlanság, fáradtság
A kevés alvás miatt a szervezet tartalékos üzemmódba kapcsol, így könnyen többet mutathat a mérleg.