Időskor
Étkezési stratégia 65 felett
A különböző snack-ek, csipegetnivalók fogyasztása segíthet abban, hogy a 65 év feletti emberek elegendő kalóriát vegyenek magukhoz – állítja egy új tanulmány.
A tornagyakorlatok javítják az idősek életminőségét
A Journal of the American Geriatrics Society c. szaklapban megjelent új tanulmány három program hatásosságát hasonlította össze, amelyeknek mind az volt a célja, hogy csökkentse az idős betegek eséseinek számát és javítsák életminőségüket. Az eredmények alapján úgy tűnik, a testmozgás az a módszer, amely leghatékonyabban javít az idősek életminőségén.
Rá kell kiabálni az öreg izmokra!
A legújabb vizsgálatok szerint, mielőtt az idősödő izmok újra mozgásba lendülnek, az idegsejteknek erőteljesen kell hatniuk rájuk – mintegy rá kell kiabálni ahhoz, hogy összehúzódjanak. A vizsgálatból azonban az is kiderült, hogy a rendszeres testmozgás lassíthatja az öregedési folyamatokat.
Szelénnel az erősebb izmokért?
Egy új tanulmány szerint idősebbeknél az alacsony szelén bevitel az izomerő csökkenéséhez vezethet. A kutatók megfigyelései szerint azoknál a 65 év feletti férfiaknál és nőknél, akiknek a vérében alacsony a szelénkoncentráció, gyakrabban fordul elő az izomerő jelentősebb csökkenése a karokban, a könyöknél és deréktájon.