Reggeli
Így reggeliznek a görögök –érdemes ellesni tőlük ezt a szokást
Ha Görögországra gondolunk, sokaknak bőséges svédasztalos reggelik jutnak eszükbe. A helyiek azonban a hétköznapokon egészen másképp indítják a napot: a görög reggeli általában egyszerű, könnyű, és messze nem olyan kiadós, mint amit a turisták a szállodákban megszoktak.
Nem szereti a zabkását? Ez a reggeli is jót tehet a szívének
A zabkását gyakran emlegetik az egyik legegészségesebb reggeliként, elsősorban magas rosttartalma miatt. De több olyan reggeli is létezik, amely hasonlóan kedvező hatással lehet a keringési rendszerre.
Három onkológust kérdeztek meg a legjobb rákmegelőző reggeliről, és mindannyian ugyanazt mondták
Mit eszik egy tudatosan étkező onkológus reggelire? Ilyen zseniális sejtvédő ételkombinációkkal indítják az orvosok a napot.
Izomépítés üres gyomorra: a szakértők elárulják, mi legyen az első falat reggel
Időzített izomépítés: a reggeli fehérjebevitel a legfontosabb a szívünknek és az izmainknak. Ezt egye az éjszakai koplalás után, ha szeretné növelni az izomtömegét.
Kávé helyett ezzel a smoothie-val indítsa a napot és energikusabb lesz!
A reggeli kávé sokaknál alap, de nem ez az egyetlen módja annak, hogy lendületesebben induljon a nap. Egy jó smoothie nemcsak frissítő lehet, hanem rostokkal, vitaminokkal és lassabban felszívódó tápanyagokkal is támogathatja a szervezetet.
Ezt reggelizze, ha pörgetné az agyát - neurológusok szerint nem a péksüti a nyerő
Az agyunknak reggel nem gyors energialöketre, hanem egyenletes, tartós energiaellátásra lehet szüksége. Éppen ezért egy rosszul összeállított reggeli után könnyebben jelentkezhet fáradtság, ingerlékenység, éhségérzet és koncentrációs visszaesés még jóval délelőtt előtt.
Az endokrinológusok szerint ez a legrosszabb reggeli 50 felett – mégis rengetegen így kezdik a napot
Sok 50 feletti ember beleesik ebbe a hibába.
Melyik az egészségesebb reggeli, a zabpehely vagy tojás?
Sokan szeretnének egy egyszerű, egyértelmű választ kapni arra, mi a „tökéletes” reggeli. Zabpehely vagy tojás? Édes vagy sós? Rost vagy fehérje? A valóság azonban jóval árnyaltabb, mint egy gyors válasz.