26. oldal - Dohányzás | Egészségkalauz

Dohányzás

Dohányzás, nikotinfüggőség: minden a dohányzásról való leszokásról

Dohányzás, nikotinfüggőség: minden a dohányzásról való leszokásról

A dohányzásról való leszokás alapja az erős motiváció, a fizikai függőség (szenvedélybetegség) kezelése (pl. nikotinpótló tapasz, rágó) és a rutin megváltoztatása. Hatékony módszerek a fokozatos csökkentés, a sportolás, a stresszkezelés és a környezet megtisztítása. Az elvonási tünetek (ingerlékenység, sóvárgás) átmenetiek, gyakran 1-2 hétig tartanak.