Magnézium
Magnézium és inzulinrezisztencia: mi köze a kettőnek egymáshoz?
Az inzulinrezisztencia kialakulásában nemcsak az életmód, hanem bizonyos ásványi anyagok egyensúlya is szerepet játszhat. Vajon a magnéziumszint befolyásolhatja, hogyan reagálnak sejtjeink az inzulinra?
Miért nem segít mindig a magnézium a vádligörcsön? Ezeket érdemes tennie ekkor
Kutatások szerint a probléma gyakran az idegrendszerben kezdődik.
Fáradtság, stressz, alvási nehézségek? Lehet, hogy magnéziumhiány áll a háttérben!
Izomrángás, ingerlékenység, nehezebb elalvás és visszatérő görcsök – gyakran apró kellemetlenségként kezeljük őket, pedig akár magnéziumhiány is állhat a háttérben. Ez az ásványi anyag alapvető szerepet játszik az idegrendszer, az izmok és az anyagcsere működésében, mégis sokan alábecsüljük és nem pótoljuk megfelelően.
Ilyen tüneteket okozhat az arcon a magnéziumhiány
A magnéziumhiány gyakori állapot, melyet akár az arca is jelezhet.
Ezeket a vitaminokat jobb este bevenni
A vitaminokat sokan automatikusan reggel, a reggeli mellé veszik be. Pedig nem mindegy, mikor jutnak be a szervezetbe. Egyes vitaminok kifejezetten este hasznosulnak jobban, vagy jobban tolerálja a szervezetünk, ha lefekvés előtt szedjük őket.
Öt táplálékkiegészítő, amit nem szabad kávéval bevenni
A reggeli kávé és a táplálékkiegészítők nem mindig férnek meg jól egymás mellett.
Szabad-e együtt szedni a magnéziumot és a kalciumot, vagy sem? A legtöbben rosszul tudják a választ
Magnézium és kalcium: barátok vagy riválisok? Csak féligazság az, hogy a magnéziumot és a kalciumot soha nem szabad egyszerre szedni. Ezt mondja a pótlásukról a tudomány valójában.
5 vitamin és ásványi anyag, amit jobb este bevenni
Estére időzítve egyes vitaminok és ásványi anyagok jobban felszívódnak, támogatják az idegrendszert, az izmok regenerációját vagy épp az alvást. Mutatjuk azt az ötöt, amelyeket kifejezetten megéri a nap végére hagyni.