Pihentető alvás
Betegségek, amelyeket az alváshiány okozhat
Egy brit-amerikai alvásszakértő szerint az ébrenlét valójában enyhe agykárosító tevékenység, amelyet átlagosan napi 7-9 óra alvás tud helyreállítani. Az alvásra az egészségünk szempontjából is szükségünk van, hiszen ha rendszeresen keveset alszunk, annak káros következményei lehetnek.
10 tévhit az alvásról, ami negatívan hathat a pihenésünkre
Az alvás létfontosságú része az életünknek, alvásproblémákkal pedig szinte mindenki szembesül élete során. Az alvással kapcsolatban rengeteg tévhit is kering, érdemes tisztában lennünk vele, hogy mi igaz ezek közül és mi nem.
A tartós stressz veszélyei: ezeket a betegségeket okozhatja
A stressz olyan inger, amelyet a szervezetünk veszélynek érzékel, ezért vészreakciót indít el. Ilyenkor fokozódik a légzés, emelkedik a vérnyomás és beindul az adrenalin-termelés. Ám ha ez a készenléti állapot tartósan fennáll, az már nagyon megterhelő a szervezetünk számára, ezért egy idő után meg is betegedhetünk.
Stressz és alváshiány lehetséges hatásai a családi életre (x)
A stressz és az alvászavar nem csupán a modern életvitel miatt alakulhat ki, hanem valamely élethelyzet következtében is, amely hosszú távon negatívan hat a lelkiállapotra. A 40 éves Katalin 8 éve ápolja otthon idős, demenciában szenvedő édesanyját.
Alvási gondjaink: ezért nem tud aludni a modern kor embere (x)
Korunk emberének a nap 24 órája szinte semmire sem elég: határidők fojtogatják, megoldatlan feladatok nyomasztják, a mindennapos mókuskerékből pedig otthon sem tud kiszabadulni…