Szénhidrát
Ez történik a szervezetünkkel, ha elhagyjuk a szénhidrátot
Pozitív és negatív hozadéka is lehet annak, ha elhagyjuk a szénhidrátot.
Naponta többször is ehetünk kenyeret – ha teljes kiőrlésű
A jó minőségű, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyérben sok értékes makro- és mikrotápanyag van, emellett rostforrásnak sem utolsó – mondja Szabó Adrienn, a Semmelweis Egyetem dietetikusa. A szakember ezzel cáfolja azt a tévhitet, hogy a kenyér egészségtelen és hizlal, mert szénhidrátot tartalmaz.
Rizs, burgonya vagy tészta? Meglepő, melyik szénhidrát emeli meg leginkább a vércukorszintet
Vajon tényleg az ördögtől valók ezek a szénhidrátok?
Itt a bűvös 30 perces időablak: ez a legjobb időpont a szénhidrátbevitelre, ha fogyni szeretnénk
A dietetikusok szerint ezzel a kis trükkkel a tészta és a rizs nem zsírként raktározódik el.
Inzulinrezisztencia esetén elég csak a kalóriákat számolni?
Az IR kezelésében nagy szerepet kap a megfelelő táplálkozás. De vajon mire érdemes ekkor odafigyelni?
A vírusként terjedő 5-4-3-2-1 módszer: így lehet végre egyszerű az egészséges bevásárlás
A dietetikusoknak is tetszik a módszer.
4 nap szénhidrát nélkül: ez történik a szervezetben, ha ketózisba kerül
A szénhidrátok drasztikus csökkentése rövid idő alatt is látványos változásokat indíthat el a szervezetben. Ilyenkor az anyagcsere más üzemmódra kapcsolhat, de ez nem feltétlenül fogyást jelent, és nem mindenkinek való.
4 makacs tévhit a vércukorszintről – ezeket sokan rosszul tudják, pedig fontos lenne tisztán látni
A vércukorszinttel kapcsolatos tévhitek tehát gyakran túlzott tiltásokhoz vagy éppen hamis biztonságérzethez vezetnek.