Szénhidrát
Itt a bűvös 30 perces időablak: ez a legjobb időpont a szénhidrátbevitelre, ha fogyni szeretnénk
A dietetikusok szerint ezzel a kis trükkkel a tészta és a rizs nem zsírként raktározódik el.
Inzulinrezisztencia esetén elég csak a kalóriákat számolni?
Az IR kezelésében nagy szerepet kap a megfelelő táplálkozás. De vajon mire érdemes ekkor odafigyelni?
A vírusként terjedő 5-4-3-2-1 módszer: így lehet végre egyszerű az egészséges bevásárlás
A dietetikusoknak is tetszik a módszer.
4 nap szénhidrát nélkül: ez történik a szervezetben, ha ketózisba kerül
A szénhidrátok drasztikus csökkentése rövid idő alatt is látványos változásokat indíthat el a szervezetben. Ilyenkor az anyagcsere más üzemmódra kapcsolhat, de ez nem feltétlenül fogyást jelent, és nem mindenkinek való.
4 makacs tévhit a vércukorszintről – ezeket sokan rosszul tudják, pedig fontos lenne tisztán látni
A vércukorszinttel kapcsolatos tévhitek tehát gyakran túlzott tiltásokhoz vagy éppen hamis biztonságérzethez vezetnek.
Kiderült, miért hizlal a kenyér akkor is, ha kalória szerint nem eszünk belőle sokat!
A szénhidrátok fogyasztása csendben lelassíthatja az anyagcserét – és plusz kalóriák nélkül billenheti fel a mérleget.
Miért kívánjuk a szénhidrátokat, amikor stresszesek vagyunk?
Sokan tapasztalják, hogy amikor lehangoltak, feszültek vagy kimerültek, hirtelen ellenállhatatlan vágyat éreznek a tészta, a péksütemények vagy az édességek iránt. A háttérben összetett biológiai és idegrendszeri folyamatok állnak.
Hogyan állapítható meg, hogy túl sok láthatatlan cukrot fogyasztunk? 7 jelzés a szervezettől, ami gyanúra ad okot
A kérdés nem pusztán az, eszik-e valaki édességet, hanem az, hogy a nap folyamán összességében mennyi hozzáadott cukor jut a szervezetébe – gyakran rejtett forrásokból.