Ha gyakran fáj a sarka, erről jó, ha tud!
Sokan egyszerű túlterhelésre gyanakodnak, de a háttérben többféle elváltozás is állhat. A pontos ok ismerete azért fontos, mert a kezelés attól függ, mi váltja ki a fájdalmat.
A panasz jelentkezhet hirtelen – például sportolás után –, de kialakulhat lassan, hónapok alatt is. Nézzük a leggyakoribb kiváltó tényezőket.
Talpi bőnye gyulladása (plantar fasciitis)
A sarokfájdalom leggyakoribb oka a talpi bőnye gyulladása. A talpi bőnye (plantar fascia) egy erős kötőszövetes lemez, amely a sarokcsonttól a lábujjakig húzódik, és a láb boltozatát tartja.
Ha ez a szalag túlterhelődik – például hosszan tartó állás, futás, túlsúly vagy nem megfelelő cipőviselés miatt –, apró sérülések alakulhatnak ki benne. A Cleveland Clinic szerint a plantar fasciitis jellegzetes tünete a reggeli, első lépéseknél jelentkező éles fájdalom.
Sarokcsonti sarkantyú
A sarkantyú csontos kinövés a sarokcsonton. Gyakran együtt jár a talpi bőnye gyulladásával, de önmagában nem mindig okoz panaszt. A fájdalmat általában nem maga a csontkinövés, hanem a környező lágyrészek gyulladása váltja ki.
A röntgenvizsgálat kimutathatja a sarkantyút, de a tünetek és a lelet nem mindig állnak arányban egymással.
Achilles-ín gyulladás
Ha a fájdalom inkább a sarok hátsó részén jelentkezik, különösen mozgáskor, Achilles-ín gyulladás állhat a háttérben. Ez az állapot gyakori futóknál vagy hirtelen terhelésnövekedés esetén.
A fájdalom általában fokozatosan alakul ki, és reggel merevségérzéssel társulhat.
Bursitis (nyáktömlő-gyulladás)
A sarok környékén több nyáktömlő található, amelyek csökkentik a súrlódást az inak és a csont között. Ha ezek begyulladnak, duzzanat, nyomásérzékenység és fájdalom jelentkezhet.
Szűk, kemény sarkú cipő viselése is kiválthatja ezt a problémát.
Stressztörés
Hosszabb ideig tartó, ismétlődő terhelés – például intenzív edzés – a sarokcsontban hajszálrepedést okozhat. A fájdalom ilyenkor fokozatosan erősödik, és pihenésre sem mindig szűnik meg.
A stressztörés különösen sportolóknál és hirtelen edzésmennyiség-növekedés esetén fordul elő.
Idegi eredetű fájdalom
Ritkábban idegbecsípődés is okozhat saroktáji fájdalmat. Ilyenkor a fájdalom égő, bizsergő jellegű lehet, és kisugározhat a talp irányába.
Kockázati tényezők
– Túlsúly
– Hosszú ideig tartó állómunka
– Nem megfelelő lábbeli
– Lúdtalp vagy magas boltozat
– Hirtelen terhelésnövekedés
Mikor forduljon orvoshoz?
– Ha a fájdalom hetek alatt sem javul
– Ha duzzanat, bőrpír vagy láz jelentkezik
– Ha a fájdalom erős és járásképtelenséget okoz
A sarokfájdalom legtöbbször nem súlyos, de a tartós panasz mögött kezelendő elváltozás állhat. A megfelelő diagnózis után célzott terápia – pihentetés, gyógytorna, talpbetét vagy szükség esetén gyógyszeres kezelés – jelentősen javíthatja az életminőséget.
Összegzés
- A sarokfájdalom gyakori probléma, amely különösen reggel jelentkezik és terhelésre fokozódhat.
- A fájdalmat okozhatja a talpi bőnye gyulladása, sarkantyú, Achilles-ín gyulladás vagy stressztörés.
- Kockázati tényezők közé tartozik a túlsúly, rossz minőségű cipő használata és a hirtelen terhelésnövekedés.
- A diagnózis precizitása meghatározza a kezelés hatékonyságát, amely magában foglalhat pihentetést, gyógytornát vagy gyógyszeres terápiát.
- Fontos orvoshoz fordulni, ha a fájdalom tartós, duzzanat vagy egyéb szövődmények is társulnak hozzá.
Borzasztóan el kezdett fájni a sarkam, még a takaró is zavar - mit tehetnék? Az orvos válaszol
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
