Vércukorszint
Mit és hogyan együnk, hogy ne ugorjon meg a vércukorszintünk a nap folyamán?
A vércukorszint étkezés után természetes módon megemelkedik, ezért nem az a cél, hogy egész nap tökéletesen változatlan maradjon. Nem mindegy azonban, milyen gyorsan és milyen mértékben történik az emelkedés. Egy nagy adag finomított szénhidrát vagy cukros ital egészen más vércukorválaszt válthat ki, mint egy rostokat, fehérjét, zöldségeket és megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmazó étkezés.
Ha a cukorbetegsége kicsúszott a kezei közül, a lába is figyelmeztethet – ezt a jelet ne hagyja figyelmen kívül
Egy aprósággal is kezdődhet a nagyobb baj.
Este is ehet gyümölcsöt? Nem mindegy, mit választ lefekvés előtt
Így kerülheti el a nagy vércukorszint-emelkedést.
Fekete, piros és fehér ribizli: melyik a legegészségesebb?
Sokan csak az ízük alapján választanak a fekete, a piros és a fehér ribizli közül, pedig táplálkozási szempontból is jelentős különbségek vannak közöttük.
Sokan elfeledkeztek erről a gyümölcsről, pedig segíthet stabilabban tartani a vércukorszintet
Az egészséges étrend részeként a legtöbben az almára, a bogyós gyümölcsökre vagy a citrusfélékre gondolnak, pedig van egy régi kedvenc is, amely méltatlanul háttérbe szorult.
6 érték, amely elárulja, mennyire egészséges a szíve – sokan csak akkor figyelnek rájuk, amikor már baj van
Ezt a 6 fontos értéket érdemes időről időre ellenőrizni. Nem csupán számokról van szó: ezek az adatok olyan korai figyelmeztető jelek lehetnek, amelyek segítségével még időben tehet a szíve és az erei egészségéért.
Minden nap délután 3-kor elálmosodik? Meglepő ok állhat a háttérben
Ön is el szokott álmosodni délután 3 körül?
Állandóan fáradt ebéd után? Így kerülheti el a veszélyes vércukor-ingadozást
Ön próbált már valamilyen módszert a napközbeni energiaszintje stabilizálására, vagy esetleg most tervezi az első lépéseket?