Gyakran felébred éjszaka? Ez a gyakori hormonzavar is okozhatja
A nehéz elalvás hátterében számtalan probléma állhat. Az egyik egy olyan hormonzavar, ami igen sok embert érint.
Nem alszik jól, régóta nem tudja magát kipihenni? Ezek a módszerek segíthetnek
A rossz minőségű alvás megnehezítheti a mindennapjainkat. Ha sokáig nem alszunk eleget, kihathat mg az egészségünkre.
Éjjelente alig alszik pár órát? Ez egyaránt lehet a demencia előjele és okozója is!
A túl kevés alvás következményeit vizsgálta egy kutatás - nincs jó hírük.
Túl keveset alszik? Így emelkedhet meg a vérnyomása a kialvatlanság miatt
Nemcsak az alvás mennyisége, hanem a minősége is fontos.
Ezek a betegségek nagyobb eséllyel alakulnak ki azoknál, akik későn mennek aludni
Későn fekvő? Bizonyos betegségre nagyobb lehet az esélye! Szakemberek azt vizsgálták, hogy a lefekvés, valamint az ébredés ideje, illetve a szívbetegségek kockázata között van-e valamilyen kapcsolat.
Alvást segítő módszerek: mit mond a tudomány, mit tehetünk a pihentetőbb éjszakákért?
"Nem alszom jól." Talán ismerős ez a mondat Önnek is.