Álmatlanság
Ez a gyümölcs segít elaludni és regenerálódni - van azonban egy kis bökkenő!
Az alvásminőség romlása nagy ár, amit sokan fizetnek meg azért, hogy rohanó életet élünk, és nem szakítunk időt egy kis nyugalomra. Nem meglepő, hogy oly sokan keresik az egyszerű és hatékony módszereket a jobb alvás érdekében.
40%-kal megnövelheti a demencia kockázatát az, ha ilyenek az éjszakái
Hosszú távon komoly kockázatot jelenthet az agy egészségére, ha ilyen az alvása.
Az alvásterapeuta figyelmeztet: ez az öt megszokott trükk csak ront az álmatlanságon
Lehet, hogy pont az álmatlanság elleni praktikája az okozója az álmatlanságnak.
Alváshiány: komolyabb bajt jelezhet, mint gondolnánk (x)
Úgy tűnik, lassan belátjuk, hogy a jó minőségű, pihentető és elegendő alvásra szükségünk van ahhoz, hogy megfelelően tudjunk működni és jól érezzük magunkat a bőrünkben. De, mint mindent, ezt is túlzásba lehet vinni.
Miért forgolódom éjszaka órákig? A szomnológus válaszol
Ha úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, szinte percenként nézi az órát, reggelente pedig összetörve, fáradtan ébren, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának.
Nem tud elaludni? Próbálja ki az alábbi módszereket!
Próbálja ki ezeket, ha nem sikerül elaludni.
5 gyógynövény álmatlanság ellen – ezeket ajánlják a kutatók
A kamillán kívül ezeket a gyógynövényeket próbálja ki, ha álmatlansággal küzd.
Gyakran felébred éjszaka? Ez a gyakori hormonzavar is okozhatja
A nehéz elalvás hátterében számtalan probléma állhat. Az egyik egy olyan hormonzavar, ami igen sok embert érint.