Nehezen alszik el? Ez a szokás segít lecsillapítani az elmét, és nyugodt alvást biztosít

Nehezen alszik el? Ez a szokás segít lecsillapítani az elmét, és nyugodt alvást biztosít

Érdemes kipróbálni, hátha csupán ennyi kell hozzá, hogy újra gondtalan, pihentető legyen az álma.

Felborult cirkadián ritmus: így állíthatja vissza

Felborult cirkadián ritmus: így állíthatja vissza

Felborult az alvási ciklusa a nyáron? Így állíthatja vissza!

Rózsaszín zaj - bizony, ilyen is létezik, ráadásul az elalvásban is segíthet

Rózsaszín zaj - bizony, ilyen is létezik, ráadásul az elalvásban is segíthet

Bizonyára hallott már a fehér zajról, mely segítheti az elalvást. De vajon azt tudja, hogy rózsaszín zaj is létezik?

Alkoholmérgezéshez hasonló károsodásokat okozhat az, ha rosszul alszik

Alkoholmérgezéshez hasonló károsodásokat okozhat az, ha rosszul alszik

Ha rendszeresen rosszul alszik, az bizony egy idő után igen komoly károsodásokat okozhat.

Egész éjszaka csak forgolódott? Pihentetőbb lesz az álma, ha ezeket megfogadja

Egész éjszaka csak forgolódott? Pihentetőbb lesz az álma, ha ezeket megfogadja

A magyarok fele rosszabbul alszik, mint az uniós átlag, nyáron pedig még inkább felerősödhetnek a meglévő alvásproblémák.

Ha nem jön álom a szemére - ezekkel a módszerekkel segítheti az elalvást

Ha nem jön álom a szemére - ezekkel a módszerekkel segítheti az elalvást

Ha egész éjszaka csak forgolódik és nehezen jön álom a szemére, próbálja ki a következő módszereket.