Álmatlanság
Alváshiány, inszomnia: sztrókra is hajlamosíthat! Ilyen tünetekre figyeljen oda
A korai felismerés ebben az esetben is meghatározó.
Horkolás: mi az a pont, amikortól orvos segítségég kell?
A horkolás nem csak a hálótársat zavarja, de veszélyes is lehet a horkolóra nézve. Mikor horkolunk többet, és hogyan lehet kezelni?
Hány órát kellene aludni 40 év felett? Íme a válasz!
Egy kutatásban azt vizsgálták, hogy vajon hány óra alvásra van szükségük a 40 év felettieknek.
Nehezen alszik el? Ez a szokás segít lecsillapítani az elmét, és nyugodt alvást biztosít
Érdemes kipróbálni, hátha csupán ennyi kell hozzá, hogy újra gondtalan, pihentető legyen az álma.
Felborult cirkadián ritmus: így állíthatja vissza
Felborult az alvási ciklusa a nyáron? Így állíthatja vissza!
Rózsaszín zaj - bizony, ilyen is létezik, ráadásul az elalvásban is segíthet
Bizonyára hallott már a fehér zajról, mely segítheti az elalvást. De vajon azt tudja, hogy rózsaszín zaj is létezik?
Alkoholmérgezéshez hasonló károsodásokat okozhat az, ha rosszul alszik
Ha rendszeresen rosszul alszik, az bizony egy idő után igen komoly károsodásokat okozhat.
Egész éjszaka csak forgolódott? Pihentetőbb lesz az álma, ha ezeket megfogadja
A magyarok fele rosszabbul alszik, mint az uniós átlag, nyáron pedig még inkább felerősödhetnek a meglévő alvásproblémák.