Rosszul alszik, sosem pihenni magát? Ezek a legjobb gyógynövények álmatlanság ellen

Rosszul alszik, sosem pihenni magát? Ezek a legjobb gyógynövények álmatlanság ellen

Mindenkinek lehetnek olyan napjai, amikor be kell érnie kevesebb alvással is - főképp a kánikulában. Mutatjuk a szelíd, gyógynövényes megoldásokat rá.

Ennyi idő alatt pihenheti ki azt, ha 1-2 órával kevesebbet alszik a megszokottól

Ennyi idő alatt pihenheti ki azt, ha 1-2 órával kevesebbet alszik a megszokottól

Egy új kutatás azt vizsgálta, mennyi idő alatt tudja kipihenni a szervezet, ha a szokásoshoz képest kevesebbet alszunk.

Régóta nem tudja rendesen kipihenni magát? Ez lehet az oka

Régóta nem tudja rendesen kipihenni magát? Ez lehet az oka

Alvás közben idegrendszerünk és más szerveink is, anélkül reagálnak a külső ingerekre, hogy felébrednénk. Ez a reakció alvás közben sokkal gyakoribb és intenzívebb lehet, mint éber állapotban.

Ezekre a betegségekre lehet nagyobb az esélye, ha túl keveset alszik

Ezekre a betegségekre lehet nagyobb az esélye, ha túl keveset alszik

Alvászavar még a legjobban alvó emberekkel is előfordulhat.

Ne vegye félvállról, ha alváskor kimarad a légzése - daganathoz is vezethet!

Ne vegye félvállról, ha alváskor kimarad a légzése - daganathoz is vezethet!

Egy tanulmány az alvási apnoé és a rákos megbetegedések kapcsolatát vizsgálta.

Alvás kánikulában - ezeket tanácsolja a szomnológus

Alvás kánikulában - ezeket tanácsolja a szomnológus

Ön is nehezen alszik ezekben a napokban? Íme pár tipp, melyek segíthetnek álomba merülni.