Alvás
Ezeket a szobanövényeket tegye a hálószobába, ha nyugodtabban szeretne aludni
A jó alvás nemcsak a matracon vagy az esti rutinon múlik. A hálószoba levegője, hangulata és általános környezete is sokat számíthat.
Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat
Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?
Esti szerzetestea: pihentet, de nem üt ki! Itt egy ősi recept a kolostorokból, ami 15 perc alatt elalhat
Ha éjszakánként csak forgolódik az ágyában, érdemes kipróbálni ezt a receptet, hogy végre újra átaludhassa az éjszakát.
Mi történik a testünkel hajnal 3-kor? Ezért ébrednek fel sokan minden éjjel
Önnel is előfordult már, hogy hajnalban 3 óra körül kipattant a szeme, és onnantól csak forgolódik az ágyban, és nem tud visszaaludni?
30 perc, és újra friss lesz a párnája – egy egyszerű trükk, amit érdemes kipróbálnia
Legközelebb próbálja ki ezt a párnájával!
Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat
Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.
Mi történik a testünkben, amikor horkolunk?
A horkolás sokunk életében jelen van – akár mi produkáljuk, akár valaki más mellett próbálunk aludni. Bár elsőre ártalmatlan, sőt néha vicces jelenségnek tűnik, valójában komolyabb testi folyamatok állnak mögötte, és bizonyos esetekben egészségügyi problémákra is utalhat. Nézzük meg, mi történik ilyenkor a szervezetünkben!
Amikor a kilók az éjszakát is megnehezítik – így függ össze a testsúly és az alvási apnoe
A horkolással járó alvási apnoe nem csupán az alvás minőségét rontja.