Alvás
Szunyókálás időskorban: a halálozás kockázata 30 százaléknál is nagyobb lehet ebben a napszakban!
A nappali szunyókálás veszélyei időskorban: ebben a napszakban a legveszélyesebb.
Az óraátállítás nagy átverése: 60 percet nyerünk, de csak 33-at alszunk a szakértők szerint
Miért nem alszunk többet az óraátállítás után? Így csapja be a szervezetet a plusz 1 óra.
Van, aki kávé után is elalszik, más egész éjjel forgolódik – mi áll a háttérben?
Van, aki vacsora után is nyugodtan megiszik egy kávét, majd nemsokára már alszik is, míg másnak egy délután elfogyasztott cappuccino is elég ahhoz, hogy éjfélkor még éberen feküdjön az ágyban. De mi ennek az oka?
Miért álmodunk olyan furcsákat, amikor lázasak vagyunk? A tudósok meglepő dolgokat fedeztek fel
Láz esetén a betegségek alatt egészen különös álmaink lehetnek. A kutatók már több mint egy évszázada próbálják megfejteni, mi történik ilyenkor az agyunkban, és miért válnak a megszokott álomképek ennyire bizarrá.
Hogyan hat a szervezetünkre az óraátállítás, és miként vészelhetjük át könnyebben?
Minden alkalommal megviseli az óraátállítás? Ezekkel az egyszerű módszerrel gyorsan helyreállhat az alvása.
Sokan rosszul tudják: a kávé akkor is megzavarhatja az alvást, ha gond nélkül elalszunk este tőle
Ezért ébred fáradtan, ha este kávézik – még akkor is, ha pillanatok alatt elalszik este a kávé ellenére is.
Ez történik a testével, ha hanyatt alszik
A hanyatt alvás bizonyos esetekben tehermentesítheti a gerincet, másoknál viszont fokozhatja a horkolást, ronthatja az éjszakai légzést vagy kellemetlenebbé teheti a gyomorégést. Az életkor előrehaladtával pedig egy korábban kényelmes alvási pozíció is megváltozhat.
A májbetegség egyik tünete éjszaka jelentkezhet - erre érdemes figyelni
Ha ilyenek az éjszakái, érdemes utánajárni az okoknak.