Alvás
Nem lustaság: a délutáni szunyókálás segíthet koncentráltnak maradni, és még alvászavar ellen is beválhat
Ha valaha is érezte, hogy egy rövid délutáni szundikálás után tisztább a feje, frissebb a gondolkodása, akkor nem képzelődött.
Tényleg segít a meleg tej elaludni?
Vajon igaz az a széles körben elterjedt hiedelem, miszerint a meleg tej segít az elalvásban?
A korai vacsora nemcsak segít a fogyásban – mélyebben is alszik tőle!
A Harvard Egyetem kutatói szerint az, hogy mikor vacsorázik, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit eszik.
Éjszaka akár 100-szor is átélheti ezt, anélkül, hogy tudna róla - a szakértő szerint ez az oka!
A szakember a laikusok számára is érthető módon magyarázza el a tünet mechanizmusát.
Mit csinál a testünk alvás közben? Így változik a szervezet önjavító képessége életkor szerint
Sokan úgy gondolnak az alvásra, mint passzív pihenésre, holott valójában ilyenkor indul be a szervezet egyik legösszetettebb, öngyógyító folyamata.
Hogyan lehet azonnal elaludni? Ha ezt betartja, 60 másodpercen belül sikerülhet
A megfelelő trükköket bevetve nem is olyan lehetetlen elérni azt, hogy gyorsabban elaludjunk, és pihentetőbb legyen az álmunk.
Miért rándulunk meg elalvás közben?
Ön is tapasztalta már?
Nem mindegy, milyen pózban alszunk este! Az alvásszakértő szerint így járunk a legjobban
Az alvási testhelyzet több annál, mint puszta szokás. Befolyásolhatja az emésztést, a gerinc állapotát, a légzést – és még az arcbőrt is.