Alvás
Ennyit kellene aludnia a gyereknek életkor szerint – iskolakezdéskor különösen fontos
Hamarosan kezdődik az iskola: ennyi alvásra van szükségük a gyerekeknek, hogy bírják a napokat. Már most érdemes hozzászoktatni őket az időben történő lefekvéshez.
Mikor érdemes délután szunyókálni, hogy az agya is felfrissüljön?
Vajon mikor érdemes kicsit sziesztázni?
7 meglepő jel, ami arra utalhat, hogy egészségesebb, mint gondolná
Meglepő egészségtesztek: ha ezek mennek, az jó jel lehet!
Vajon el lehet aludni nyitott szemmel a volánnál?
Tragédiába torkollhat az, ha valaki túlságosan álmosan ül volán mögé.
Ébredés után mindent elejt, kiönt és mindennek nekimegy? Ez az alvási tehetetlenség
Nekimegy az ajtófélfának, melléönti a kávét, és még a telefon is kiesik a kezéből? Az ébredés utáni ügyetlenségnek nagyon is van magyarázata: hiába nyitottuk ki a szemünket, az agyunk és a testünk nem minden funkciója kapcsol át azonnal teljes fokozatra.
Ezt az egy dolgot ne tegye, ha felébred az éjszaka közepén – csak nehezebb lesz visszaaludnia
Ez az egyetlen dolog, amit egy alvásterapeuta soha nem tenne, miután felébred az éjszaka közepén.
Keveset alszik? A szívétől az immunrendszeréig az egész szervezete megérezheti
Ha heteken, hónapokon vagy akár éveken keresztül rendszeresen kevesebbet alszunk a szükségesnél, annak már az anyagcserére, az immunrendszerre, a szívre és az agy működésére is lehetnek következményei.
Ezt teszi a testével az, ha egész éjjel bekapcsolt ventilátor mellett alszik
Légkondi hiányában sokan folyamodnak ehhez a megoldáshoz. De vajon jó ötlet?