Alvás
Ébredés után mindent elejt, kiönt és mindennek nekimegy? Ez az alvási tehetetlenség
Nekimegy az ajtófélfának, melléönti a kávét, és még a telefon is kiesik a kezéből? Az ébredés utáni ügyetlenségnek nagyon is van magyarázata: hiába nyitottuk ki a szemünket, az agyunk és a testünk nem minden funkciója kapcsol át azonnal teljes fokozatra.
Ezt az egy dolgot ne tegye, ha felébred az éjszaka közepén – csak nehezebb lesz visszaaludnia
Ez az egyetlen dolog, amit egy alvásterapeuta soha nem tenne, miután felébred az éjszaka közepén.
Keveset alszik? A szívétől az immunrendszeréig az egész szervezete megérezheti
Ha heteken, hónapokon vagy akár éveken keresztül rendszeresen kevesebbet alszunk a szükségesnél, annak már az anyagcserére, az immunrendszerre, a szívre és az agy működésére is lehetnek következményei.
Ezt teszi a testével az, ha egész éjjel bekapcsolt ventilátor mellett alszik
Légkondi hiányában sokan folyamodnak ehhez a megoldáshoz. De vajon jó ötlet?
Nyitott ablaknál alszik? Nem mindenkinek tesz jót!
Ettől függ, hogy kipihenten vagy fáradtan ébred.
Nem csak a fáradtság a baj: döbbenetes dolog történik az agyi ereinkkel, amikor rosszul alszunk
Amikor az alvásról beszélünk, legtöbbször a másnapi fáradtságra vagy a kávééhségre gondolunk. Azonban az alvásunk minősége az agyunk legfontosabb védelmi rendszerét, a vér–agy gátat is közvetlenül befolyásolja.
24, 48, 72 óra alvás nélkül: így omlik össze fokozatosan az agy működése
Vajon tényleg bele lehet halni az alvásmegvonásba?
Egy ágyban a kutyával vagy macskával? Ezek az előnyei és hátrányai a közös alvásnak
Ön beengedi az agyába a kis kedvencét?